Le leg curl c'est pour les ischios il me semble...
Si tu fais de la presse, le leg extension est inutile à mon humble avis, en plus il ne travaille pas les fessiers contrairement à la presse.
En tout cas parmi ces exos, commence toujours par la presse, c'est le plus éprouvant et si tu le fais pas en premier t'auras plus assez d'énergie pour bosser efficacement. Si tu y tiens
enchaine le leg extension ensuite.
Surtout finis toujours par les ischios (leg curl?), car il faut savoir que si tu mets très lourd à la presse et que tu tends une jambe un peu trop, elle peut tenter de se retourner
(j'ai testé pour vous), et dans ce cas c'est le ischio qui te permet de la remettre droite: si tes ischios sont déjà fatigués tu prends des risques
. Dans ce cas précis forcer encore plus avec le quadriceps ne fera qu'aggraver la situation, seul le ischio peut t'aider...