Bonjour à toutes et à tous,
Petite question concernant l'échauffement qui est primordial quelque soit le groupe musculaire travaillé...lors d'un entrainement des quadri (dans mon cas squat/presse/leg extension) peut-on considérer que du vélo à une allure de 30km/h durant 15 min est suffisant pour entamer sa séance ou faut-il tout de même pratiquer un échauffement spécifique?!
par avance merci