Quelle quantité d'eau boire par jour ?

[Dro18]

Salut.

Avant tout je vous demande de pas faire trot attention a l’orthographe car je ne suis pas français et j'ai jamais suivi des études en France



Mon objectif c'est de gagner de la masse pour l'instant...

Je viens de commencer la musculation il ya 2 semaines +/- je vais tout la semaine avec 1 jour d'interval entre chaque jour mais je me demande ci au lieux de faire une pause entre chaque jour ci je pouvait faire un peut de course ou quelque chose dans le genre.

Ma question c'est que j'ai acheter un "turbo mass gainer" c'est ce que le mec de la parapharmacie ma conseiller pour la prise de masse et je voudrais savoir ci je peut faire les mêmes recettes que on trouve sur le forum, mais au lieux de mettre de la Whey je mets mon Gainer...
Après j'aimerais bien savoir si je peut au lieux de métré 75g de gainer + 500ml de l'eau ou lait froid (comme c'est écrit sur "l’emballage") je peut faire un shake ex: 1 banane + 1 yaourt + 75g gainer + 250ml de lait


pour l'instant j'ai acheter que ça parcque j'ai pas de grandes possibilites financieres 3kg 50euros....des conseils son les bienvenue...


Merci

[Rudy]

Turbo Mass Gainer est une merde sans nom ! :-(

Lis ca pour apprendre à choisir tes gainers : http://www.rudycoia.com/blog/article/314

[Dro18]

Merci pour ta réponse, la prochaine fois je ferait attention a ce que j’achète mais pour la question que j'ai poser à pro po do mélange des gainers avec de la nourriture comme si c’était de la whey(ex: pour faire une barre protéine ou des shakers) tu ma pas donner ton avis

Ci non tes produits ils sont un peut chère pour moi mais la calité elle est meilleur je pense, j'ai regarde un peut le site MP est-ce que tu croit que c'est du bon produit (désolé de poser cette question ici vu que tu vend des produits )...


Merci

[Rudy]

J'en penses que si c'était bien, j'en vendrais, c'est aussi simple que ca

Aucune idée par contre si tu peux te faire des mélanges bizarre avec

[Dro18]

Hehe c'est vrai

merci pour les conseils

[musclusbicepsus]

Bonjour à tous,

Suite à la lecture d'un très intéressant article de JV, je voulais savoir ce qu'il était préférable de boire entre l'eau minérale en bouteille d'une part et l'eau du robinet d'autre part.

Je pose la question car j'ai cru comprendre (corrigez moi si je me trompe) que l'eau du robinet contenait des résidus non négligeables de principes actifs contenus dans les pilules contraceptives. Cela dit, l'eau minérale en bouteille plastique serait susceptible d'être contaminée par du bisphénol.

Donc entre Charibde et Sylla, quel est le moins mauvais choix pour nos hormones et dans l'absolu, que faudrait il faire pour boire une eau sans oestrogènes ou du moins des substances à même d'élever ce taux ?

Merci par avance pour vos avis

[Invite]

Il n'y a pas de bisphénol dans les bouteilles plastiques de 1L/1L5.

Par contre je surveillerais en premier lieu les autres sources d'intoxication : conserves, utilisation de récipients en plastique, etc.

[math118]

Ca dépend de où tu habites, si l' eau est calcaire ou pas. Une eau trop douce n' est pas terrible pour la consommation
Cela dépend aussi de l' eau que tu consommes. Il faut savoir que les eaux de sources ne sont jamais analysées. Certaines sont riches en sulfates.
Ce qui est idéal c' est de changer régulièrement d' eau pour garantir ses apports en différents minéraux

N.B : l' eau du robinet est généralement une trés bonne eau de boisson

[Invite]

Ca dépend de où tu habites, si l' eau est calcaire ou pas. Une eau trop douce n' est pas terrible pour la consommation

Ah? Et pourquoi?

Cela dépend aussi de l' eau que tu consommes. Il faut savoir que les eaux de sources ne sont jamais analysées.

Bien sûr que si, on est en France. On ne laisse pas en vente des eaux polluées ou bourrées de bactéries.

[tleilaxu]

Analyse de la WWF des eaux de boisson (robinet et bouteilles) :

!

Lire le rapport en bas de page

En gros, à part l'eau de Plancoet en bouteille (hors de prix), et l'eau osmosée, pas de miracles.

[math118]

Ca dépend de où tu habites, si l' eau est calcaire ou pas. Une eau trop douce n' est pas terrible pour la consommation

Ah? Et pourquoi?

Pour la teneur en calcium par exemple

Cela dépend aussi de l' eau que tu consommes. Il faut savoir que les eaux de sources ne sont jamais analysées.

Bien sûr que si, on est en France. On ne laisse pas en vente des eaux polluées ou bourrées de bactéries.

Les eaux de sources ne sont pas soumis aux analyses car elles sont supposées avoir une composition constante compte tenue de leur provenance, contrairement aux eaux minérales naturelles.
Ceci n' inclu pas les controles bactériologiques ou autres au cours de la production, evidemment...

[Invite]

Ca dépend de où tu habites, si l' eau est calcaire ou pas. Une eau trop douce n' est pas terrible pour la consommation

Ah? Et pourquoi?

Pour la teneur en calcium par exemple

Ce n'est pas vraiment un bon exemple alors que vous avez pu constater par vous-même il y a peu dans le sujet sur les produits laitiers que nos apports en calcium sont souvent très élevés voir beaucoup trop élevés si on en croit l'OMS ou l'école de santé de Harvard.

Donc si on veut donner une réponse plus rigoureuse sans avoir à lire entre les lignes (comme c'est le cas avec votre réponse sur les analyses de l'eau) on peut dire que l'eau du robinet est une bonne source de calcium, surtout dans les grandes villes, ce qui est intéressant pour les personnes qui ont de faibles apports de ce minéral. Pour les autres (l'immense majorité donc), l'eau du robinet ne présente pas davantage particulier, si on contient le raisonnement au seul aspect santé.

[math118]

Pas d' avantage particulier certes, je ne vois pas de désavantages par rapport à certaines eaux du commerce.
Magnésium aussi présent dans l' eau du robinet.
Ce qui est important c' est de changer régulièrement d' eau.
Surtout pour les personnes en manque de minéraux en effet

[Invite]

Magnésium aussi présent dans l' eau du robinet.

De manière insignifiante. Sauf peut-être dans quelques régions isolées ?

[math118]

Je viens de consulter les AJR pour le magnesium.
En effet la teneur en magnesium de l' eau du robinet est insignifiante

[Higgs]

Sinon pour répondre à ta question, il me semble l'Évian et la Volvic sont des eaux recommandées car elles sont plus "saines".

[math118]

C' est à dire ?

[pseudo9]

Sinon pour répondre à ta question, il me semble l'Évian et la Volvic sont des eaux recommandées car elles sont plus "saines".

oui il parait sinon que pensez vous de la Vittel ?

[math118]

Je prefere la cristalline. Je fais confiance à guy roux !

[Louis]

bonjour,

je souhaite savoir en quoi l'eau du robinet (qui contient du chlore) est néfaste a l'assimilation des prot par le corps humain, j'ai lu que cela détruit des bactéries bénéfiques mais cela empeche t'il l'assimilation des prot?


merci par avance

[ThéoSP]

Perso je bois mes prots avec l'eau du robinet et je ne pense pas que sa pose de problème .. Après je n'en suis pas sur

[Scartos]

Néanmoins, l'eau du robinet est un beau mélange de reste de médicament dont le premier est la pilule féminine, ce qui n'est pas top pour les hommes... Il suffit de prendre l'exemple des poissons dans la Méditerranée, il y a quasiment que des poissons femelles! Une bonne raison, selon moi, de ne pas en consommer

[Louis]

oui j'ai lu ce que disait JV sur ce sujet néanmoins je me demandais pour cette histoire de chlore et d'assimilation...

[Benjamin Serret]

Si tu fais référence à NM ,
Le chlore contenu dans l'eau du robinet tue les probiotiques qu' ils ont rajouté à leur protéines .
Voir la présentation de leur produit .

[HULCK]

Salut à tous,

J'aimerai connaître la quantité maxi que l'organisme peut assimilé au repos (dans une activité restreinte ou repos complet) pour se réhydrater ou plus ou moins garder une bonne hydratation.

Actuellement j'essai de boire en dehors des séances 75 ml d'eau ou whey + eau toutes les demi-heures, donc 150 ml en une heure, de ne plus boire 30 min avant et une heure après les repas.

J'arrive donc à 2L30 d'eau par jour, est-ce suffisant ? sinon comment dois-je faire pour m'hydrater d'une meilleur façon ?

[Seba-Seba]

Bonjour,

Tout d'abord, je remercie Julien pour le grand nombre d'articles qu'il nous donne la chance de lire.
Je voudrais m'attarder sur l'eau. En effet, on sait que l'eau du robinet est "polluée" par de nombreuses substances médicamenteuses. C'est pourquoi l'eau minérale est bien plus apte à être consommée.

Cependant, concernant l'eau du robinet (paracétamol, des résidus de pilules contraceptives (niveau d’estrogène)...)
Une fois bouillie, est-elle plus saine ? Ces substances sont-elles détruites ? Sachant que je bois beaucoup de thé. Je m’intéresse de plus près à cette question !

Merci

Seba

[Invite]

Bonjour,

Non malheureusement l'eau bouillie est toujours autant polluée.

[Seba-Seba]

Merci Beaucoup Julien pour cette réponse.

J'avais bien une petite idée de ce que tu allais me dire, malheureusement. Je ferais plus attention au préalable.

Encore merci et bonne journée a toi !

[KilianS]

Bonjour à tous,
Je me complémente en omega 3 liquide de chez MP.
Pour avoir plus facile à les boire, je les dilues dans l'eau. Cependant, on m'a dit que dilué des omega 3 dans l'eau diminue leur absorption.
J'ai réfléchi à la raison pour laquelle cela pourrait se produire mais je n'en trouve aucune plausible!

Quelqu'un aurait-il un avis? Info ou intox?

[Alban]

Je ne vois pas de raison non plus.
Tu ne les dilues pas dans 1 L ?

[alexei31]

Les lipides sont par définition hydrophobes .

Je vois pas comment tu peux les dilués dans l'eau ,ni l'intérêt d'ailleurs.

Cul sec et t'en parle plus.

[Alban]

Les lipides sont hydrophobes, sous forme triglycéride, certes, mais déjà moins sous forme hydrolysée, et encore en plus, lors de la digestion il se passe des chose que visiblement tu ne connais pas. Ça continue donc sur ce forum les gens qui parlent sans savoir...

[Paddy92]

Ce sont des omega3 liquide aromatisés? (Orange fraise?)
Mets les sur du fromage blanc!
Autrement je te conseille de prendre des capsules ,plus facile à doser et à prendre!

[alexei31]

Oui j'ai omis de précisé triglycérides , certes l'amalgame est une faute .

Je connais la dégradation lipidique merci. Mais je vois pas le rapprochement entre la question de Kilian et ta réponse sur la digestion ?

Ton arrogance traduit peut être un déséquilibre w6/w3 ? Peut être que les esters ne te conviennent pas , tu devrais justement essayer les triglycérides

[Alban]

Commence par être aussi exigeant avec toi qu'avec les autres. C'est à cause de personnes comme toi que je ne poste (quasiment) plus ici.

[Paddy92]

Ton arrogance traduit peut être un déséquilibre w6/w3 ? Peut être que les esters ne te conviennent pas , tu devrais justement essayer les triglycérides

vraiment ça ne s arrange pas chez toi le rapport à autrui!

[alexei31]

C'est l'hopital qui ce moque de la charité ici.

Ta non presence sur le forum ne fait de mal a personne, je crois de toutes façon que tout a été dit .
Dénigrer, insulter , manquer de respect ... j 'en passe .

Enfin c'est sur derriere son clavier c'est facile .

[Fabrice SP]

Même s'il est outrageusement peu écologique de boire de l'eau en bouteille, il vaut mieux éviter l'eau du robinet...