A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Progresser en Muscle Up

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Progresser en Muscle Up

Messagepar Nolaju le 23/06 17h18

Bonjour a tous,
Mon objectif est dans le titre :-) et cela autant sur le nombre
De répétitions que sur l'explosivité et la propreté
Du mouvement (plus de genoux qui monte ....)
Je pèse 92 kg pour 1m92 actuellement j'arrive a en faire 4 ou 5 de suite
Je dispose d'un gilet lesté de 20kg modulable de 1 a 20kg

Des idées de travail pour améliorer ca ???

Merci a tous
Nolaju
 
Messages: 2
Inscription: 30/05 15h54
Réputation: 0


Progresser en Muscle Up

Messagepar Adirien le 23/06 21h29

Va voir le blog de Christophe carrio, il donne un programme complet!
Avatar de l’utilisateur
Adirien
 
Messages: 1901
Inscription: 13/02 18h53
Réputation: 85


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™