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Flocons d'avoine : comment améliorer la digestion des flocons d'avoine ?

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Flocons d'avoine : comment améliorer la digestion des flocons d'avoine ?

Messagepar heratsup le 23/06 20h08

Bonjour,

j'ai du mal a digérer les flocons d'avoine , même en prenant juste 70gr le matin,et tout ce qui est complet ( pain complet,riz complet et légumineuse ) me donne direct envie d'aller au toile....
ce qui est bon pour moi c'est le riz basmati , les légumes , fruits, miel et le pain blanc ( mais son ig est élevé) donc c'est difficile de faire une diet de 2700kcal avec
la question est est-ce qu'il y a l’équivalent des flocons d'avoine
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Flocons d'avoine : comment améliorer la digestion des flocons d'avoine ?

Messagepar Aestetik le 23/06 20h50

heratsup a écrit:Bonjour,

j'ai du mal a digérer les flocons d'avoine , même en prenant juste 70gr le matin,et tout ce qui est complet ( pain complet,riz complet et légumineuse ) me donne direct envie d'aller au toile....
ce qui est bon pour moi c'est le riz basmati , les légumes , fruits, miel et le pain blanc ( mais son ig est élevé) donc c'est difficile de faire une diet de 2700kcal avec Pourquoi manger du pain blanc ? Tu partais pourtant si bien avec le riz bamati...
la question est est-ce qu'il y a l’équivalent des flocons d'avoine Encore une fois, quel est l’intérêt de "remplacer" les flocons d'avoine ? Le but initial est d'apporter des glucides, conjointement à des protéines de qualités moindre non désirées et des lipides influençant négativement le ratio n3/n6. Pourquoi ne pas se contenter du riz basmati ?
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Flocons d'avoine : comment améliorer la digestion des flocons d'avoine ?

Messagepar heratsup le 23/06 21h23

Pourquoi ne pas se contenter du riz basmati ?

merci deja de ta réponse
du riz au petit-déjeuner , je ne crois pas que sa va être possible pour moi :cool:
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Flocons d'avoine : comment améliorer la digestion des flocons d'avoine ?

Messagepar Aestetik le 23/06 21h29

Au contraire, il y a des recettes particulierement savoureuses à base de riz basmati très convenables au petit déjeuner. Je suis bien placé pour en parler.
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Flocons d'avoine : comment améliorer la digestion des flocons d'avoine ?

Messagepar Lil-ina le 23/06 21h32

+1

J'ajouterais juste que le riz basmati est tellement versatile, qu'avec un tout petit peu d'imagination, les options de petit dej' (sucrée ou salées, ou les deux) sont innombrables :D
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Flocons d'avoine : comment améliorer la digestion des flocons d'avoine ?

Messagepar heratsup le 23/06 21h50

parfait, j'attends vos recettes sucrées et salés pour les essayer :p
même avec le riz basmati je ne pourrai pas atteindre 2700kcal , c'est difficile de faire une diet :(
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Flocons d'avoine : comment améliorer la digestion des flocons d'avoine ?

Messagepar Lil-ina le 23/06 22h01

Ben si que c'est possible :D Rien que 100g de basmati à chaque repas + en collation, ça monte vite. Tu rajoutes des oeufs, de l'huile, des légumes, ta viande, ton poisson et hop, le tour est joué. Regarde un peu sur internet les recettes sucrées à base de basmati (ou de riz en général en fait), tu pourrais bien être étonné :)
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