Bonjour à tous,
Petite présentation rapide, je m'appelle Charles, pratiquant en salle depuis environs 3 ans maintenant,
A raison d'en moyenne 4 séances par semaines, plus 1 ou 2 fois du cardio.
Je pense avoir une diète correcte en semaine mais pas de régime le weekend,
Je fais donc en ce moment 67kg pour 1m70,
Côté Perf:
Dvl couché, incline, décline : 2x100kg
Dips: 12xpdc +25kg
Traction: 10xpdc+15kg
Squat: 1x140
Tirage sol: 1x130
Personnellement je me trouve un peu gras, surtout a l'abdomen, j'aimerai bien atteindre environs 10% de mg, sans trop perdre.
J'aimerai donc avoir vos avis sur ces Perf et également sur les photos ci-dessous, qu'ils soit bons ou mauvais,
Tout est bon a prendre
(photos à froid)