A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar hemotep le 26/06 11h02

Bonjour tout le monde, j'ai débuté la musculation il y a 4 mois, je mesure 1.76m, j'ai fais une progression de 60 kg a 66.2 kg mais ce qui me rend perplexe c'est que d'après la machine que j'utilise pour peser, il est indiqué que mon taux de graisse est a 19% alors qu'il était 18% le mois dernier, le problème c'est que je ne sens pas une prise de graisse au niveau de ma taille et même ma silhouette reste maigre d'ou je vous demande votre avis, Doit-je prendre le taux de graisse indique par la machine au sérieux même si ma silhouette ne le reflète pas?

Un autre problème c'est que mon bras prés du coude (avec la flèche sur la photo) reste très faible et je n'arrive pas a le faire évoluer malgré que je fais l'effort pour varier les exercices des triceps.
Fichiers joints
2.jpg
1.jpg
hemotep
 
Messages: 4
Inscription: 26/06 10h44
Réputation: 0


Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar nico16 le 26/06 11h10

pour ton bras, tu n'as que 4 mois d'entrainement, ainsi qu'un triceps assez court au vu des photos, il est donc normal que cette partie ne ce développe pas.

lis les articles sur le site aussi, ca te permettra de mieux comprendre le corps humain :)
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar Paddy92 le 26/06 11h15

Ne prends pas a la lettre ce qu indique ton pèse personne! Il ne tient pas compte de ton activité sportive. Il y a des balance qui mettent deux paramètres supplémentaires ( sport et japonais sur les balances withings par exemple)
De plus vu tes photos je doute que tu ai 19% de masse grasse! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar hemotep le 26/06 11h26

nico16 a écrit:pour ton bras, tu n'as que 4 mois d'entrainement, ainsi qu'un triceps assez court au vu des photos, il est donc normal que cette partie ne ce développe pas.

lis les articles sur le site aussi, ca te permettra de mieux comprendre le corps humain :)



Oui vous avez raison 4 mois c'est rien du tout mais comme vous le savez on est toujours impatient et on se demande si le probleme reside dans les excercices ou autres choses etc...
hemotep
 
Messages: 4
Inscription: 26/06 10h44
Réputation: 0

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar hemotep le 26/06 11h27

Paddy92 a écrit:Ne prends pas a la lettre ce qu indique ton pèse personne! Il ne tient pas compte de ton activité sportive. Il y a des balance qui mettent deux paramètres supplémentaires ( sport et japonais sur les balances withings par exemple)
De plus vu tes photos je doute que tu ai 19% de masse grasse! ;)


Justement 19% avec cette silhouette c'est un peu illogique surtout que suivant les formules je ne dois pas depasser les 20 ou 21 % ce qui veut dire que d'apres mon pese je me trouve a la limite!!! bon c'est un peu bizarre c'est pourquoi j'ai decidé de demander vos avis pour me rassurer.
hemotep
 
Messages: 4
Inscription: 26/06 10h44
Réputation: 0

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar Axel78140 le 26/06 11h31

C'est pas sur le bras que la graisse se stocke le plus, il faut voir au niveau de la taille, des abdominaux c'est un indicateur relativement fiable.
Avatar de l’utilisateur
Axel78140
 
Messages: 237
Inscription: 05/11 20h29
Réputation: 0

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar nico16 le 26/06 11h32

hemotep a écrit:
nico16 a écrit:pour ton bras, tu n'as que 4 mois d'entrainement, ainsi qu'un triceps assez court au vu des photos, il est donc normal que cette partie ne ce développe pas.

lis les articles sur le site aussi, ca te permettra de mieux comprendre le corps humain :)



Oui vous avez raison 4 mois c'est rien du tout mais comme vous le savez on est toujours impatient et on se demande si le probleme reside dans les excercices ou autres choses etc...


si on regarde Rudy, il a le même problème, mais il à su le contourner et avoir de gros triceps, même si ils sont courts :)
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar nico16 le 26/06 11h33

Axel78140 a écrit:C'est pas sur le bras que la graisse se stocke le plus, il faut voir au niveau de la taille, des abdominaux c'est un indicateur relativement fiable.


il ne montrais pas son bras pour ça, mais pour son deuxième problème :)
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar Axel78140 le 26/06 11h39

Il est normal son bras, je vois pas le soucis, triceps court bienvenue au club :)
Avatar de l’utilisateur
Axel78140
 
Messages: 237
Inscription: 05/11 20h29
Réputation: 0

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar hemotep le 26/06 11h42

Axel78140 a écrit:C'est pas sur le bras que la graisse se stocke le plus, il faut voir au niveau de la taille, des abdominaux c'est un indicateur relativement fiable.



bon les photos c'est pour le probleme des triceps, et oui triceps court c'est pas facile a gerer mais bon, l faut faire et pousser encore et encore, mais concernant mes abdo je vais poster une photo pour mieux juger mais ma tour de taille n'a pas changé du tout d'ailleurs j'ai toujours ce probleme avec ma taille qui nage dans les pantalons, ma premiere photo montre bien que ma taille est trop petite au niveau de la ceinture XD
hemotep
 
Messages: 4
Inscription: 26/06 10h44
Réputation: 0

Maigre, mais taux de graisse à 19% ?

Messagepar nico16 le 26/06 11h42

Axel78140 a écrit:Il est normal son bras, je vois pas le soucis, triceps court bienvenue au club :)


c'est se que je lui disais :)
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™