pour commencer , j'éspere que je poste mon sujet au bon endroit , je suis le forum depuis au moins 2 ans mais c'est la première fois que je me lance et poste un sujet .Donc voila pour ceux qui le savent , le mois de ramadan a commencé depuis 3 jours et je jeûne (de 3h40 jusqu'a 22h) , mais je suis étudiant et j'habite seul donc niveau nutrition , rien ne change, au contraire , j'ai plutot commencé une séche , en réduisant doucement mes glucides , sachant qu'a la base j'ai une nutrition trés saine (environ 1 "Cheat" Day par mois).Je cherche pas vraiment a perdre du poids,j'ai 26ans je fais 1m69 pour 58Kg, 11% de Bodyfat .Voila, j'ai décider (du moins vos avis influenceront beaucoup ce choix), de faire un split de 5 jours avec un seul jour de repos .Je mange quelques dattes , des proteines et des fruits a 22h , 1h aprés je suis a la salle et je dois dire que pour le moment ( 3 jours c'est pas énorme) je me sens plein d'énergie en ayant pas du tout réduit ma routine .Donc voila ma question, est ce que vous trouvez ca raisonnable, dois je y renoncer ?
je veux biensur dire par la tout ce qui en rapport avec : besoin de repos pour le muscle , risque de blessure, épuisement des réserves du corps au bout d'un certain moment etc ...J'attends impatiement vos précieux conseils, et merci d'avance
et cela ne répond pas entiérement a mes attentes .Chaque personne peut avoir une réponse corporelle différente ,c´est pourquoi je voudrais savoir si je devrais réduire ma cadence d´entrainement meme si pour le moment je me sens mieux en forme qu´avant la période de jeüne .En gros , si ce rythme peut etre plus nuisible que bénefique ?
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