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Alimentation + sport

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Alimentation + sport

Messagepar thoms99 le 03/07 16h17

Bonjour,

Voilà j'ai perdu 25 kilo je suis passé de 120 kilo à 95 kilo :) , mais maintenant je n'arrive plus à perdre de poids je mange normalement je fais du sport 4 fois par semaine est-ce que certaine personne ne peuvent pas maigrir et rester gros toute leur vie ou est-ce que je fais quelque chose de mal je ne sais pas, à partir d'un moment est-ce que notre poids minimum est atteint et on perd plus de ventre svp merci =D
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Messagepar Alban le 03/07 16h31

Pour recommencer à perdre du poids, il faut manger moins.

Si on fait abstraction du contexte, c'est pas pour rien qu'on dit qu'on n'a jamais vu d'obèse dans les camps de concentration.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar thoms99 le 03/07 16h37

Donc toute personne peut devenir maigre? car je suis passé de obèse a en surpoids, donc faut que je réduise mon alimentation ? mais si j'arrête et que je remange comme quand je pesais 95 kilo je vais reprendre ?
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Messagepar Alban le 03/07 16h43

thoms99 a écrit:Donc toute personne peut devenir maigre?

Oui, cf. la phrase ci-dessus sur les camps.

thoms99 a écrit:car je suis passé de obèse a en surpoids, donc faut que je réduise mon alimentation ?

Si tu veux continuer à perdre du poids, oui.

thoms99 a écrit: mais si j'arrête et que je remange comme quand je pesais 95 kilo je vais reprendre ?

En effet...
(parenthèse : les gens qui disent que les régimes ne marchent pas disent des conneries, les régimes marchent, ce qui ne marche pas c'est de se remettre à manger trop comme avant... là oui, on reprend du poids).

Si tu nous postais ta diète, on pourrait être plus précis et voir si, éventuellement, il y a des choses à corriger.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar thoms99 le 03/07 16h58

d'accord ben voici ma diète (mon régime)

Le matin je prends un bol de céréale muesli (j'adore sa :lol: ) avec du lait

Le midi une viande rouge avec féculent (sois pâte sois du pain) et 1 yaourt

Le soir viande blanche ou poisson des féculents et 1 yaourt
Je ne mange pas entre les repas aussi.

et je prend une capsule de thermo speed extreme le matin et midi aussi
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Messagepar Alban le 03/07 18h33

Tu n'as pas compris ce que je demandais... Quelles quantités ? Combien ça fait en grammes de protéines / glucides / lipides ? Calories ?

Si tu donnes encore moins de détails, tu peux être sur qu'on t'aidera encore moins...

Et tu peux virer le thermospeed, puis que visiblement la problème est ailleurs.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar thoms99 le 03/07 19h00

d'accord ben je ne sais pas comment calculer tous sa en-faite ^^ car je suis un débutant ^^ il faut peser et tous ? et c'est sur pour le thermo speed ? je vais pas reprendre si j'arrête le thermo et en mangent normalement ?
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Messagepar Deadoks le 04/07 08h11

Bonjour,

Si tu veux du résultat il faut un minimum d'implication donc oui il faut calculer correctement ce que tu manges pour connaitre ton taux de proteines, glucides et lipides.
Mettre juste ce que tu manges sans quantité ne nous permettre pas (en on aura juste pas envie) de t'aider et pour toi cela ne te donnera aucune indication de ce que tu as mangé. Si tu prends 500g après une semaine, tu vas faire quoi? Diminuer de combien ce que tu as mangé comme tu ne le sais pas... Bref si tu ne te donnes pas les moyens et la motivation tu pars direct à l'échec.

Pour le thermo truc tu peux le virer sérieusement, c'est une aide mais c'est totalement inutile si le reste n'est pas fait sérieusement.
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Messagepar Alban le 04/07 08h24

Bin, y'a pas 36 méthodes.

Soit tu fais au pif et tu as les résultats que tu as actuellement.

Soit tu décides de passer un cran au dessus, et il faut être un peu plus quantitatif et précis. Ca implique de peser ce que tu manger, de le noter, de chercher dans une table sur le net combien cela représente de protéines / glucides / lipides / calories, faire le total pour chaque repas et sur la journée.

C'est chiant, je suis d'accord. Mais on doit surement trouver des logiciels gratuits pour s'aider.

Le thermospeed, je le vois actuellement comme une béquille. Grosso modo, on se dit "je prend une pilule de plus, et donc je peux manger ce fondant au chocolat en plus"...

Il faut bien se rendre compte que si on ne perd pas de poids sans compléments censés aider, on n'en perdra pas plus avec (je parle de compléments légaux).

Après c'est toi qui voit. Tu n'es pas obligé de faire tout ça. Mais à ce moment là, pas la peine de vernir pour qu'on t'aide ici. Dans ce cas là, faut sortir la carte bleue et prendre un coach qui fera la boulot pour toi.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar thoms99 le 04/07 23h42

oualala pas la peine de s’énerver je viens tranquillement demander, je suis débutant au début on ma dit de juste réduire ce que je mangeais et je ne mange pas plus car je prend une gellule je trouve sa complémentent débile sois on fait un régime sois non, je commence à me renseigner pour les glucides et tous, mais est ce que vous connaisseur des nourritures à éviter et d'autres a privilégiés.
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Messagepar WallOf le 05/07 23h18


Il n'y a rien eu d'agressif...mais parfois on a l'impression que les gens pensent qu'en claquant des doigts avant de se coucher il se réveilleront avec le corps d'Angelov le lendemain matin ;)...
Je pense qu'Alban essaye juste de te faire comprendre que c'est vraiment quelque chose qui peut sembler strict au début mais qui, avec le temps, deviendra automatique...pour résumer "à diet approximative...résultat approximatif" voir décevant.
À titre Perso j'ai pris quelques week end pour tout répertorier, je me suis fait un petit tableau sur excel (pourtant suis loin d'être une lumière en informatique) et ensuite j'ai assemblé les diverses infos pour mettre sur pied une diet cohérente que l'on m'a aidé à peaufiner selon mes objectifs...

Sinon comme dit précédemment il te reste le choix du coach...il te suffira d'être bête et discipliné pour obtenir the body of your dreams ^^

Motivation, rigueur et aussi un training cohérent à coté :)
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Messagepar thoms99 le 06/07 11h27

Oui j'ai trouvé un tableau avec les aliments qui contient les lipides et tous je suis en train de voir pendant 2-3 jours en pesant tous ce que je mange et faisans les calculs avant de voir pour un bon programme alimentaire
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Messagepar Deadoks le 08/07 07h44

Rien d'agressif dans nos propos, juste que comme le dit wallof il faut de la rigueur, on veut juste que cela soit bien clair pour que tu n'ailles pas droit dans le mur.
Rien de commencer à calculer c'est déjà une bonne chose. ;)
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