A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Prise de proteine

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Prise de proteine

Messagepar FiveJuly le 04/07 21h22

Bonjour, je suis débutant, je mesure 1m76 pour 66kg, je suis sec et je me pose une question.

J'aimerais savoir si la prise de protéine ainsi que de créatine me permettrait de progresser un minimum sans alimentation particulière.
Je m'explique, je ne peux manger en grande quantité pour le moment et je dois me contenter des repas que j'ai.
J'évite de manger gras, en quantité normal tous les jours.

Donc est-ce possible que qu'avec une alimentation normale, je progresse un minimum ?
FiveJuly
 
Messages: 9
Inscription: 26/03 22h53
Réputation: 0


Prise de proteine

Messagepar Alban le 05/07 14h49

Tu progresses en ce moment ?
Bon, et bien tu as ta réponse.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Prise de proteine

Messagepar gregcoach le 10/07 10h40

Ne prends pas de créatine ou un quelconque complément si tu ne peux pas augmenter tes rations alimentaires. Pourquoi ne peux tu pas manger plus ? Problème d'organisation ou de temps ?
gregcoach
 
Messages: 48
Inscription: 23/04 14h57
Réputation: 0

Prise de proteine

Messagepar akhmadov le 12/07 10h34

Je suis d'accord avec le post précédent, bouffer de la créatine quand on ne mange pas en exces, c'est incohérent.
Si tu es débutant, tu peux progresser en mangeant des quantités basiques mais tu vas vite stagner. Plus tu te muscles, plus tu as besoin d'énergie, c'est logique.
La protéine, si tu la couples pas à des glucides, elle va pas te faire prendre de muscle. La clé, c'est les glucides !
Dimitri 24 ans 180cm 80kg
Sambo-MMA-grappling
Médecin
Avatar de l’utilisateur
akhmadov
 
Messages: 65
Inscription: 31/01 16h52
Réputation: 4


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™