Bonjour, je suis débutant, je mesure 1m76 pour 66kg, je suis sec et je me pose une question.
J'aimerais savoir si la prise de protéine ainsi que de créatine me permettrait de progresser un minimum sans alimentation particulière.
Je m'explique, je ne peux manger en grande quantité pour le moment et je dois me contenter des repas que j'ai.
J'évite de manger gras, en quantité normal tous les jours.
Donc est-ce possible que qu'avec une alimentation normale, je progresse un minimum ?