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lupyo : avis sur ma diète pour la musculation

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lupyo : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar lupyo le 08/07 20h29

Bonjour,
j'ai depuis quelques mois amélioré mes habitudes alimentaires, je fais très attention à ce que je mange.
j'ai arrêté toute forme de bouffe industriel, jeter toutes les sucreries, et pas mal de fromage :cry:
J'essaye de manger beaucoup et très souvent de façon saine, mais mon poids n'augmente pas :wtf: . Je faisais 75Kg (1m80) il y a 10 mois. J'ai pris 5 kg assez rapidement pour arriver donc à 80Kg, mais depuis ces 4-5 derniers mois j'ai du mal à prendre (depuis que je mange mieux). Maintenant j'ai baissé à 79Kg.

Je suppose donc que je mange pas encore assez ... J'ai pourtant vraiment l'impression de me gaver.
C'est comme si tout ce que je mangeais n'était pas absorbé.
je fais 3 séances par semaines ? Ce n'est pas assez ?

je réfléchis à prendre un gainer, mais j'ai vu que mal de monde sur les forums le déconseillais. (je pensais à NM comme marque)
j'ai du bide à perdre (uniquement la d'ailleurs :confused: ) donc prendre un gainer me fait un peu peur.

Des conseils ?

(PS : je prend déjà de la Whey NM)
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lupyo : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar nico16 le 08/07 22h25

comme conseil je te dirais : quel est ton objectif : être énorme, peu importe si tu es gras
ou enlever le surplus de gras que tu as

quand tu sera répondre à cette question, tu pourra voir ce que tu dois faire ;)
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lupyo : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar lupyo le 08/07 22h36

je suis physiquement très pauvre en muscle avec du gras sur le bide, ce qui justement pose un gros dilemme :confused:
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Messagepar nico16 le 08/07 22h39

tu peux tenter un régime, ca sera plus simple que de partir encore plus gras
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