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Comment combiner la musculation et le CrossFit ?

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Comment combiner la musculation et le CrossFit ?

Messagepar Mousmous63 le 09/07 12h24

Salut à tous, je suis plutôt nouveau dans le monde du crossfit, et je travaille actuellement des mouvements avec peu de charges (mvt que je n'avais pas l'habitude de réaliser dans mes entrainements muscul), tels que le sdt, l'épaulé...

Je me demandais s'il était possible de combiner crossfit et musculation au sein d'une même séance? Sachant que je travaille 5 fois par semaine.
Ca pourrait s'organiser de la sorte :
- Je pourrais travailler 2 exercices en isolation (ex; développé couché H, et Un exo triceps), puis partir après sur un Wod avec un circuit du type PDC (que vous avez posté dans ce forum).
- Le lendemain, 1 exo dos (sdt?, rowing?) et 1 biceps, puis un WOD fonte.
- Puis enfin, a exo jambes (squat), 1 exo epaule (développé militaire) puis 1 wod au choix.

Serait-ce contre productif, pour travailler ma prise de masse? (ca me permettrai de gagner aussi en endurance...)

Merci d'avance.
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Comment combiner la musculation et le CrossFit ?

Messagepar Elsabre le 09/07 14h59

Il faut définir précisément tes objectifs et tes priorités, les réponses viennent ensuite d'elles même.
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Comment combiner la musculation et le CrossFit ?

Messagepar Mousmous63 le 09/07 16h26

Mon objectif reste la prise de muscle, mais dans un corps plus "sain"...

De plus, le crossfit peut apporter un coté moins rébarbatif à mes séances.
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