Salut à tous, je me présente je fais 1m68 pour 69kg et j'ai 16ans, j'aurais donc besoin d'une sèche n'étant pas du tout sportif, mais je n'ai pas trop compris comment calculer le nombre calories nécessaire je viens donc vers vous si vous pourriez m’expliquer (voir même si une âme charitable passe par là me calculer), et ainsi me proposer des programmes de sèches. Merci