Bonjour, faut-il mieux prendre :
1h avant training : 50gr Avoine
5 minutes avant : 10gr BCAA
Intra training : 30gr Malto
ou
1h avant training : 50gr Avoine
5 minutes avant + Intra : 10gr BCAA + 30gr Malto (1L d'eau)
Merci.
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