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Deltoïde antérieur

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Deltoïde antérieur

Messagepar DamienF le 11/07 09h43

Bonjour,

Lors de chacun de mes exercices de pectoraux je sens plus ou moins mon deltoïde antérieur travailler. Depuis que j'ai la bonne excécution des mouvements et que je réduit l'amplitude je les sens bien moins, et mes séances pectoraux en sont devenues meilleures.

Malgré cela une question se pose à moi depuis un certain temps, et j'espère que vous pourrez m'éclairer : dois-je tout de même, dans mon programme deltoïde, inclure des exercices pour le deltoïde antérieur, ou dois-je ( comme je fais depuis bien longtemps ) totalement délaisser son travail ?

Pour information mes épaules ont un équilibre musculaire "parfait".
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Messagepar nico16 le 11/07 09h45

si tu vois que tu progresse sans, ne les fais pu
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Messagepar DamienF le 11/07 09h53

Les muscler accentuerait leur ressenti aux exercices de pectoraux ?
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Messagepar nico16 le 11/07 10h00



ça dépend de ta morphologie.
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Messagepar DamienF le 11/07 10h01

Je suis large d'épaules avec une cage thoracique étroite, de long avants bras
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Messagepar nico16 le 11/07 10h05

donc théoriquement tu n'es pas disposé au exos de développé pour les pecs, je pense que tu devrait abandonner les deltoïdes antérieurs pendant un petit moment, histoire de mieux te concentrer sur les pecs
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Messagepar DamienF le 11/07 10h09

Très bien merci, c'est ce que je fais depuis déjà plusieurs mois, donc je vais continuer :)
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Messagepar nico16 le 11/07 10h11

est ce que tu as bien progresser depuis?
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Messagepar DamienF le 11/07 10h13

Sur les pectoraux ou le deltoïde antérieur ?
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Messagepar nico16 le 11/07 10h18

les deux
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Messagepar DamienF le 11/07 10h24

Eh bien oui j'ai bien progressé sur les pectoraux, je suis parti de vraiment rien à ce niveau et ils ont bien pris
Et sur le deltoïde antérieur je n'ai pris aucun retard par rapport au postérieur, je suppose donc avoir progressé :)
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Messagepar nico16 le 11/07 10h26

donc tu as ta réponse
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Messagepar DamienF le 11/07 11h54

Donc je te remercie :)
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