Bonjour,
J'aimerais savoir s'il est préférable de pratiquer 8 ou 10 répétitions pour l'hypertrophie ?
Ensuite, est-il utile de varier les répétitions sur les séries d'un même exercice ? Par exemple faire 3 séries de développé incliné de 12,10,8 répétitions. Cette méthode est-elle préférable à celle de faire 3 séries de 10 répétitions ?