steven77muscu a écrit:- développé couché 4*8/12 à 69 j'ai baissé les charges parce que je descends plus bas maintenant mais j'en
tractions pronation 4*8/12 chaque semaine je galère sur les tractions un coup sa monte,sa baisse c'est grâve chiant
clem m a écrit:steven77muscu a écrit:- développé couché 4*8/12 à 69 j'ai baissé les charges parce que je descends plus bas maintenant mais j'en
Oui j'ai fait pareil et ça n'a rien à voir , pour un optique c'est cela ne te provoque pas de douleur amplitude complète ça tue !
Tu progresses mieux en ne faisant pas une amplitude complète?
Question : Grossis tu ? Car si tu es en PDM ça peut jouer, tout dépends le poids que tu prends.
semaine du 23/02/15 au 29/02/15
steven77muscu a écrit:pendant mon soulevé de terre, j'ai des douleurs au niveau des lombaires est-ce que c'est normal étant donné qu'ils participent au mouvement ou bien vaut mieux éviter d'avoir ces douleurs?
steven77muscu a écrit:Je fais 2 séances pecs
steven77muscu a écrit:butter-fly
pompes partielles (pour cramer les pecs)
steven77muscu a écrit:curl concentré
steven77muscu a écrit:leg extension
steven77muscu a écrit:tirage nuque
steven77muscu a écrit:élévations frontales
Wond2r a écrit:Mon dieu ! Là faut carrément appeler sa salle pour le bannir
Wond2r a écrit:Mais sinon, ça a l'air de marché sur lui, son physique est bien équilibré. A voir dans le temps.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités