DD vs DC vs DI...

par **ML34** le 10/01/2004 04h40

j'ai essayé en 5-serie de 5-6 rep du dd et c'est vraiment sympa d'un point de vue look des pecs et d'un point de vue coup de poing j'ai plus du tout de genes du deltoides lors de mouvement très rapide donc je pense que je vais l'inclure a la place du dc qu'est-ce que vous en pensez?

par **Nicolas W.** le 10/01/2004 09h38

Bah d'apres le titre du topic je suis pas ok: c'est des exos "complementaires" ils bossent pas du tout pareil, donc difficile de les comparer...
J'ai jamais eu l'occas de faire du "vrai" DD, mais si tu alli DM et DD ou dips et DM (comme moi

) je pense ça peux être pas mauvais niveau look ( car tes pecs pourrai être bien mieux comme je t'avais di sur MSN, ils ne sont pas a la hauteur de tes abdos ou de ton dos ) et puis chez moi je vois deja une bonne différence même si je ne bosse pas pour le volume et que je bosse en 5*5...
J'espère c'est une réponse de ce type que tu voulai avoir...
@ bientot
Amicalement,
Nicolas

par **Dx2jc** le 10/01/2004 13h58

L'intérêt du DD c'est que tes épaules sont moins sollicitées, donc les pecs un peu plus isolés donc tu peux forcer plus dessus.

par **ML34** le 10/01/2004 14h11

Nicolas W. a écrit:Bah d'apres le titre du topic je suis pas ok: c'est des exos "complementaires" ils bossent pas du tout pareil, donc difficile de les comparer...
J'ai jamais eu l'occas de faire du "vrai" DD, mais si tu alli DM et DD ou dips et DM (comme moi )

je suis okay sur certain points,
Le DD et le DM sont complementaire mais certainement pas LE DD,DC,DI
(a la limite DD-DI)

merci nico de ta réponse
pour les pecs je mise + sur le DD que sur le DC dorénavent mais comme je suis pas habitué au mouvement je dois prendre plus léger.
mais d'un niveau bénéfice lequel serai le mieux? (pas musculaire, un bénéfice du mouvement)

par **Fred** le 10/01/2004 16h34

Si tu fais uniquement du DD tes pecs a terme ressembleront plus a des seins qu'a des pectoraux, et puis tes épaules seront faibles par rapport a tes triceps et tes pecs, ce qui ne fera qu'augmenter le risque de blessure.

Le mieux pour bien stabiliser l'articulation serait de combiner par exemple DI+DIPS DM+DD DI+DD etc...tu peus faire plein de combinaisons comme ça, le but étant de bien stabiliser l'articulation, après si tu veus développer le bombé pectoral tu peus faire un cycle de DD+DC sur quelques semaines. Mais après il te faudra toujours revenir sur cette base de "stabilisation".

par **ML34** le 10/01/2004 17h05

alors autant garder le DC si c'est un compromis entre les 2

par **ML34** le 10/01/2004 17h30

quand je parlais d'efficacité c'était du mouvement bien sur pas du developpement de ma poitrine (j'ai une poitrine de crevette et c'est le cadet de mes soucis) mais je pense que lors d'un coup de poing par exemple le stress apporté au dc est trop important sur l'épaule et gene au mouvement au fil du temps c'est pour cela que le dd m'interresse (de toute facon je le fais rarement + d'une série (sauf pour hier c'était exeptionnel)