Imed a écrit:ça a l'avantage de soulager le dos de la charge de la barre, qu'en pensez vous?
Alban a écrit:Tu fais comment pour te lester ? (on va éviter la blague "tu te mets un corde autour du cou avec des poids au bout")
Imed a écrit:Au niveau de la charge certes ça sera compliqué, la poulie basse pourrait être une alternative? Je fais du shrug barre à 80kg, ça commence à être juste niveau douleur au bas du dos.
Edit: oublions la poulie basse, max charge 40 ou 50kg je crois.
Yannick.ay a écrit:Gionimo a écrit:Je te rassure les shrugs ne sont pas indispensable. Très loin de là . Si de base tu ne prends pas du haut de trapèzes avec ta séance de dos alors que tu as de bonnes exécutions, alors ne perds pas ton temps.
Désolée c'est faux , si de base il prend pas alors il rajoute des shrugs.
Gionimo a écrit:
Il ferait mieux de vérifier que sur ses rowing il finis bien par un haussement d'épaule.
Alban a écrit:Bin ouais, quand tu fais du rowing, tu bosses les trapèzes.
C'est comme quand tu fais des tractions, tu bosses le dos et les biceps. Et si tu mets les jambes à l'équerre tu bosses aussi les abdos.
Et pareil pour le squat. Il est bine connu que si on fait du squat, on bosse les abdos en même temps, et en prime on n'a pas besoin de faire les bras, puisque le squat en fait prendre.
Sérieux.... je pense que tu n'as pas compris les concepts du développement musculaire dans le cadre de la pratique de la musculation.
kibo a écrit:nan mais c'est toi qui a rien compris alban, faut contracter les trapèzes pendant ton rowing barre pour les faire grossir, c'est Gionimo qui le dit, le mec avec -20 de réput, pas de log, aucune crédibilité donc ça ne peut qu’être vrai !
Gionimo a écrit:J'ai pas besoin de te montrer quoi que ce soit
Gionimo a écrit: mon but est d'aider et non laisser les mauvaises idées se répandre.
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