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Corde à sauter et musculation des épaules ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Corde à sauter et musculation des épaules ?

Messagepar jonhy2 le 19/07 11h20

Bonjour à tous,

Je fais un programme split 5 jours par semaine, et j'aurai voulu faire un peu de cardio aujourd'hui en faisant 30 minutes de corde à sauter. Mais j'ai fait les épaules hier, est-ce que cela gêne la récupération?

Merci de votre aide!
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Corde à sauter et musculation des épaules ?

Messagepar Gionimo le 19/07 20h50

Essaye et tu verras. Moi je ne pense pas. ça te feras un peut de récupération peut être d'ailleurs, pas sûr.
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Corde à sauter et musculation des épaules ?

Messagepar Raphael le 11/07 15h47

Ta corde est-elle lestée? Entre une à 125 grammes et une deux kilos, il y a une sacrée différence. Pour ma part, je faisais énormément de corde entre mes entrainements de kettlebells, lors de mes prépas, et ça ne m'a jamais ralenti dans ma progression.
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Corde à sauter et musculation des épaules ?

Messagepar martinw le 15/07 19h46

Peut être si tu n'as pas l'habitude de la corde mais une fois habitué pas du tout tu peux sauter à la corde la veille ou le lendemain d'une séance d'épaules sans impact.

Tu "forces" pas avec les épaules quand tu fait de la corde à sauter (sauf corde lestée), ça peut interférer avec la musculation des mollets en revanche ça carrément.
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