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Corde à sauter et musculation des épaules ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Corde à sauter et musculation des épaules ?

Messagepar jonhy2 le 19/07/2014 12h20

Bonjour à tous,

Je fais un programme split 5 jours par semaine, et j'aurai voulu faire un peu de cardio aujourd'hui en faisant 30 minutes de corde à sauter. Mais j'ai fait les épaules hier, est-ce que cela gêne la récupération?

Merci de votre aide!
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Corde à sauter et musculation des épaules ?

Messagepar Gionimo le 19/07/2014 21h50

Essaye et tu verras. Moi je ne pense pas. ça te feras un peut de récupération peut être d'ailleurs, pas sûr.
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Corde à sauter et musculation des épaules ?

Messagepar Raphael le 11/07/2019 16h47

Ta corde est-elle lestée? Entre une à 125 grammes et une deux kilos, il y a une sacrée différence. Pour ma part, je faisais énormément de corde entre mes entrainements de kettlebells, lors de mes prépas, et ça ne m'a jamais ralenti dans ma progression.
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Corde à sauter et musculation des épaules ?

Messagepar martinw le 15/07/2019 20h46

Peut être si tu n'as pas l'habitude de la corde mais une fois habitué pas du tout tu peux sauter à la corde la veille ou le lendemain d'une séance d'épaules sans impact.

Tu "forces" pas avec les épaules quand tu fait de la corde à sauter (sauf corde lestée), ça peut interférer avec la musculation des mollets en revanche ça carrément.
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