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Pectoraux non égaux

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Pectoraux non égaux

Messagepar Alex.15 le 20/07 18h03

Bonjour , je me présente je m'appelle Alexandre j'ai 19 ans et je suis charpentier . Je me suis mis à la musculation il y a 6 mois . Dans mon métier j'utilise principalement que mon bras droit car je suis droitier , donc mon pectoraux droit est plus gros que le gauche . Je suis allé en salle de musculation pour avoir l'avis d'un professionnel et il ma dis de travailler avec haltères et banc ( inclinés déclinés écarté et couchés) certes mes pectoraux se sont développés mais toujours avec la différences de tailles se que je cherche à faire disparaître justement . Donc si vous avez des conseils et exos à donner pour effacer se problèmes n hésitez pas :) , merci d avance .
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Messagepar nico16 le 20/07 18h13

tu es encore débutant, attend 3/4 ans, et si la difference est encore flagrante, même si ton regard est faussé sur toi même, alors tu pourra regarder l'article super pec, où il y a des conseilles sur ton problêmes
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Messagepar Alex.15 le 20/07 18h33

Certes Nico16 mais voilà sa se voit énormément , j'aurai aime mettre une photo mais cela fonctionne pas :/
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Messagepar nico16 le 20/07 18h35

tu fais quelles taille poids? quelles perfs à peu près? ( pour avoir une idée de ton niveau )
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Messagepar Alex.15 le 20/07 18h47

Je fais 1 m70 , pèse 64 kilos je m entraîne avec des altères de 14 kilos
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Messagepar Alex.15 le 20/07 18h52

75 au développé couche , 90 au squat , 40 à la poulie puis après je fais des abdos et surtout les altères pour les bras et pectoraux
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Messagepar nico16 le 20/07 18h53

pour moi, ça ne veux rien dire je m'entraine avec des haltère de 14 kg
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Messagepar Alex.15 le 20/07 18h58

Bah tout les exercices que je fais au banc pour mes pectoraux je les fais avec des altères de 14 kilos
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Messagepar nico16 le 20/07 19h00



a mon avis, tu as besoin de plus de connaissance, je ne peux que tu conseiller de lire le site, pour te faire un bon programme ( entrainement/diète )
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Messagepar Alex.15 le 20/07 19h01

Oui c'est pour sa que je suis ici nico16 et pour l'instant je suis se que le mec de la salle ou je suis ma dis : tu ne changes pas de poids tant que tu es au banc :) mais merci quand même :)
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Messagepar nico16 le 20/07 19h04



c'est quoi ce gars qui t'as dis ça? :ill:
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Messagepar Alex.15 le 20/07 19h07

Un des coachs qui est la bas :/ c'est pas bon ? Je l'ai cru car il est dirons nous assez imposant niveau musculation ;P
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Messagepar nico16 le 20/07 19h11



si tu fais toujours la même chose, ton corps y sera habitué, et tu ne progressera jamais, pour progresser, tu peux jouer sur le nombre de rep, le charge que tu déplace,.. enfin plein de trucs

mais la son conseil, c'est le genre de conseils qui dégoute les gens car ils ne progressent pas

et il faut toujours se méfier des coach en salle : certains te conseil en musculation, alors qu'ils ont suivie une formation d'aérobic par exemple.

donc lis le site, et n'écoutes pas ton coach qui à l'air d'être en carton
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Messagepar Alex.15 le 20/07 19h16

Oui :) je vais lire le site et changer les exos et charges :) merci du conseil :)
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Messagepar Alex.15 le 02/08 22h17

Voici une photo que j avais oublié de mettre pour vous montrer le problème :)
Fichiers joints
image.jpg
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