A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pectoraux non égaux

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Pectoraux non égaux

Messagepar Alex.15 le 20/07/2014 19h03

Bonjour , je me présente je m'appelle Alexandre j'ai 19 ans et je suis charpentier . Je me suis mis à la musculation il y a 6 mois . Dans mon métier j'utilise principalement que mon bras droit car je suis droitier , donc mon pectoraux droit est plus gros que le gauche . Je suis allé en salle de musculation pour avoir l'avis d'un professionnel et il ma dis de travailler avec haltères et banc ( inclinés déclinés écarté et couchés) certes mes pectoraux se sont développés mais toujours avec la différences de tailles se que je cherche à faire disparaître justement . Donc si vous avez des conseils et exos à donner pour effacer se problèmes n hésitez pas :) , merci d avance .
Alex.15
 
Messages: 9
Inscription: 20/07/2014 18h47
Réputation: 0


Pectoraux non égaux

Messagepar nico16 le 20/07/2014 19h13

tu es encore débutant, attend 3/4 ans, et si la difference est encore flagrante, même si ton regard est faussé sur toi même, alors tu pourra regarder l'article super pec, où il y a des conseilles sur ton problêmes
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3571
Inscription: 17/07/2013 18h09
Réputation: 93

Pectoraux non égaux

Messagepar Alex.15 le 20/07/2014 19h33

Certes Nico16 mais voilà sa se voit énormément , j'aurai aime mettre une photo mais cela fonctionne pas :/
Alex.15
 
Messages: 9
Inscription: 20/07/2014 18h47
Réputation: 0

Pectoraux non égaux

Messagepar nico16 le 20/07/2014 19h35

tu fais quelles taille poids? quelles perfs à peu près? ( pour avoir une idée de ton niveau )
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3571
Inscription: 17/07/2013 18h09
Réputation: 93

Pectoraux non égaux

Messagepar Alex.15 le 20/07/2014 19h47

Je fais 1 m70 , pèse 64 kilos je m entraîne avec des altères de 14 kilos
Alex.15
 
Messages: 9
Inscription: 20/07/2014 18h47
Réputation: 0

Pectoraux non égaux

Messagepar Alex.15 le 20/07/2014 19h52

75 au développé couche , 90 au squat , 40 à la poulie puis après je fais des abdos et surtout les altères pour les bras et pectoraux
Alex.15
 
Messages: 9
Inscription: 20/07/2014 18h47
Réputation: 0

Pectoraux non égaux

Messagepar nico16 le 20/07/2014 19h53

pour moi, ça ne veux rien dire je m'entraine avec des haltère de 14 kg
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3571
Inscription: 17/07/2013 18h09
Réputation: 93

Pectoraux non égaux

Messagepar Alex.15 le 20/07/2014 19h58

Bah tout les exercices que je fais au banc pour mes pectoraux je les fais avec des altères de 14 kilos
Alex.15
 
Messages: 9
Inscription: 20/07/2014 18h47
Réputation: 0

Pectoraux non égaux

Messagepar nico16 le 20/07/2014 20h00



a mon avis, tu as besoin de plus de connaissance, je ne peux que tu conseiller de lire le site, pour te faire un bon programme ( entrainement/diète )
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3571
Inscription: 17/07/2013 18h09
Réputation: 93

Pectoraux non égaux

Messagepar Alex.15 le 20/07/2014 20h01

Oui c'est pour sa que je suis ici nico16 et pour l'instant je suis se que le mec de la salle ou je suis ma dis : tu ne changes pas de poids tant que tu es au banc :) mais merci quand même :)
Alex.15
 
Messages: 9
Inscription: 20/07/2014 18h47
Réputation: 0

Pectoraux non égaux

Messagepar nico16 le 20/07/2014 20h04



c'est quoi ce gars qui t'as dis ça? :ill:
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3571
Inscription: 17/07/2013 18h09
Réputation: 93

Pectoraux non égaux

Messagepar Alex.15 le 20/07/2014 20h07

Un des coachs qui est la bas :/ c'est pas bon ? Je l'ai cru car il est dirons nous assez imposant niveau musculation ;P
Alex.15
 
Messages: 9
Inscription: 20/07/2014 18h47
Réputation: 0

Pectoraux non égaux

Messagepar nico16 le 20/07/2014 20h11



si tu fais toujours la même chose, ton corps y sera habitué, et tu ne progressera jamais, pour progresser, tu peux jouer sur le nombre de rep, le charge que tu déplace,.. enfin plein de trucs

mais la son conseil, c'est le genre de conseils qui dégoute les gens car ils ne progressent pas

et il faut toujours se méfier des coach en salle : certains te conseil en musculation, alors qu'ils ont suivie une formation d'aérobic par exemple.

donc lis le site, et n'écoutes pas ton coach qui à l'air d'être en carton
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3571
Inscription: 17/07/2013 18h09
Réputation: 93

Pectoraux non égaux

Messagepar Alex.15 le 20/07/2014 20h16

Oui :) je vais lire le site et changer les exos et charges :) merci du conseil :)
Alex.15
 
Messages: 9
Inscription: 20/07/2014 18h47
Réputation: 0

Pectoraux non égaux

Messagepar Alex.15 le 02/08/2014 23h17

Voici une photo que j avais oublié de mettre pour vous montrer le problème :)
Fichiers joints
image.jpg
Alex.15
 
Messages: 9
Inscription: 20/07/2014 18h47
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 6 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™