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Messagepar uzu le 22/07 18h42

bonjour, je vient vers vous car j'aimerai savoir si il es préférable de faire plusieurs exercice différent par jour ( style pour les pecs, abdos, bras , etc ,...) ou de faire un exercice précis par jour ( lundi uniquement pour les pecs, mardi que pour les abdos et ainsi de suite ) et je voudrai savoir comment je pourrais me muscler les biceps et avant bras cher moi sans matériel ( a part les pompes)


merci d'avance .
uzu
 
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Messagepar nico16 le 22/07 20h17

lis le site, tu aura toutes les réponses
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nico16
 
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