A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

aide diètetique prise de masse

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

aide diètetique prise de masse

Messagepar steven77muscu le 22/07/2014 23h55

Bonjour à tous,dernièrement j'avais posté mon programme diètetique et grâce à vos reponses je me suis remis en question mais voilà je me trouve un peu perdu par rapport à l'alimentation,qui je le pense est le point le plus compliqué à aborder en musculation.Donc j'essai peu à peu de modifier ma diète.Pour l'instant je ne vais que vous faire part de mon petit déjeûner car c'est le repas où j'ai fais le plus de changements et c'est celui où je peux vraiment
peser ce que je mange le voici:

3 oeufs
150 de flocons d'avoine
60 grammes de fruits(fraise ou framboise)
Je mélange le tout et je mets au micro-onde

Je rappelle que je ne consomme pas de compléments alimentaire
Merci de m'avoir lu,tous commentaires sont les bienvenu.
De perseverer,je ne dois jamais m'arrêter
18ans
charge au commencement du programme intermediaire (09/06/14) 55 kilos développé couché,hack squat 65 kilos,soulevé de terre 75 kilos


http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=31829 mon log photo
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31831mon training log
Avatar de l’utilisateur
steven77muscu
 
Messages: 119
Inscription: 12/06/2014 21h02
Réputation: 0


aide diètetique prise de masse

Messagepar Deadoks le 23/07/2014 14h02

Ah ben non cela ne marche pas comme ca... :lol:

On ne peut pas te conseiller sur un seul repas si on a pas toute ta diête.
On a aucune informations sur ton total calorique, sur tes macros glu, prot, lip journalières...
Quand est-ce que tu t'entraines? Le matin, l'après midi ou le soir?

Envoie toutes les informations concernant ta diête et on pourra certainement t'aider et faire des commentaires s'il y a lieu d'en avoir. Mais vu le petit déj je pense qu'il y en aura.

Edit: mais si tu as déjà posté ta diête avant pourquoi recréer un post ainsi? Reprend ton post avec ta diete complête et on continue a en parler sur celui là (ce post ci n'a pas d'interêt sauf si tu repostes totues ta diete mais du coup c'est un doublon, donc encore moins utile).
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2794
Inscription: 04/04/2014 09h40
Réputation: 78


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™