Bonjour à tous,dernièrement j'avais posté mon programme diètetique et grâce à vos reponses je me suis remis en question mais voilà je me trouve un peu perdu par rapport à l'alimentation,qui je le pense est le point le plus compliqué à aborder en musculation.Donc j'essai peu à peu de modifier ma diète.Pour l'instant je ne vais que vous faire part de mon petit déjeûner car c'est le repas où j'ai fais le plus de changements et c'est celui où je peux vraiment
peser ce que je mange le voici:
3 oeufs
150 de flocons d'avoine
60 grammes de fruits(fraise ou framboise)
Je mélange le tout et je mets au micro-onde
Je rappelle que je ne consomme pas de compléments alimentaire
Merci de m'avoir lu,tous commentaires sont les bienvenu.