Bonjour,
voila j'ai un truc pénible à gérer presque à chaque entrainement des cuisses.
J'habite un petit bled et la salle du coin est minuscule avec une seule cage à squat à barre guidée. Le gérant ne veut pas qu'on fasse du squat autrement et évidemment ce poste est toujours occupé car utilisé pour plein d'autres exercices par tout le monde, donc obligé d'attendre ton tour, parfois longtemps et souvent je passe le squat et rentre chez moi.
Bref je peux faire du squat chez moi avec mon rack, mais ce qui impliquerait que je ne pourrais pas utiliser les autres machines, les presses, etc que je ne possède pas.
Si je met le squat en fin de séance et que je rentre vite chez moi pour le faire, est-ce contre-productif ou mieux que rien tout de même? (montre en main 10 min en voiture pour revenir chez moi).
Ou vaut-il mieux que j'isole le squat un autre jour, dans une autre séance autre que cuisse comme celle des épaules que je pratique chez moi avec mes haltères (en respectant les 48h de repos pour les cuisses)
Merci d'avance