Joeybaddas a écrit:Étant en vacance en ce moment j'ai testé une " scéance " avec 5 rep sur chaque bras avec 1 minute de pause le tout exécute 10 fois et je suis pas déçu le seul défaut c'est qui faut vraiment bien maitrisé l'exo pour bien faire bosser les muscles.
Joeybaddas a écrit:Pour ce qui est du déséquilibre j'ai l'impression que ca peut aidé mais c'est pas une routine en elle même, il faut mieux l'utiliser hors des scéances..
Joeybaddas a écrit:De plus la force que tu choppe avec les pompes a une main est impressionnant !
Dight a écrit:Salut
Le problème de cette exercice pour avoir essayé, et de témoignage par 2-3 amis qui ont essayé aussi, c'est que les pompes à une main s'avéraient lourdes pour l'articulation au niveau du coude.
Je dirai que c'est juste plus pour "faire beau" que utile.
Fais-nous un retour si tu essayes
maaZa a écrit:Oui mais a force de mettre lourd en série courte, la partie faible va rattraper la partie forte pour pouvoir suivre.
Sinon quand tu fais 1RM, t'as barre ne serait pas droite du tout lors de la monter.
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