par patrickriviere le 28/07/2014 17h01
Salut Badr-hari !
Etant donné que tu débutes et que ton objectif est d’être performant en boxe (vitesse force (puissance) endurance sèche...), vu le nombre de qualités physiques requis pour la discipline, il serait intéressant pour toi de périodiser ton entrainement en cycle et commencer par le commencement...! Cardio (long puis court avec fractionné)-muscu( avec augmentation progressive de la charge )-vitesse, accompagné par une bonne alimentation ( très important). puis sur un prochain cycle le travail de force, puis travail de force vitesse (puissance).
Vouloir tout obtenir en même temps comme tu souhaites, peut être contre productif.
Tu reprends quand la boxe?