A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 28/07 12h51

Bonjour,

J'ai reprit la musculation depuis janvier (j'en ai toujours fait par intermittence).
Je souhaiterai acheter un booster pendant l'entrainnement mais je mis perd avec toute ces marques???
Je souhaiterai le prendre en pouder pouvez vous me conseiller SVP?

merci
serena3136
 
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Deadoks le 28/07 13h07

Du naturel sur un site contenant quoi ? On sait pas..avec le natural bio(on y croit tous) booster.
Je vais moi-même faire une commande pour le tester suite au conseil d'Alban à ce propos.

L'avantage: c'est naturel et sans surprise.
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Alban le 28/07 14h07

Je continue à l'utiliser en ce moment, et je confirme que c'est un très bon booster.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Razor's edge le 28/07 14h43



:D Je confirme également, de plus, contrairement à tous ceux que tu trouveras sur le marché aucune bombe H n'explosera dans ton estomac avec le natural bio booster!
"Je vous en conjure, mes frères, restez fidèles à la terre et ne croyez pas ceux qui vous parlent d’espoirs supraterrestres !"
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 28/07 17h15

Ok merci pour vos réponse!
On peut acheter ça ou sur le net svp (natural bio booster)?
serena3136
 
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Alban le 28/07 18h52

Là, tu mets de la mauvaise volonté. Deadoks l'a dit, et en plus, tu tapes les mots dans google et tu as la page direct.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 28/07 19h10

Désolé j'avais pas bien lu!!

J'ai jamais utilisé de complément alimentaire depuis que je fait de la muscu.
Je compte faire un programme prise de masse en hiver avec complément.
Après ma période de sèche, je veux juste un petit booster pouvant m'aider à progresser un petit peu donc je vais partir avec le "natural bio booster" la boite de 400 gellules.

Pour info je fais 72kgs pour 1,78m et je m’entraine 3 x par semaines à partir de 19h et pendant 2h.
voici sur ce lien mon physique actuel:

viewtopic.php?f=2&t=31728

Me conseiller vous autres choses comme produits en plus du booster? si oui pourquoi?

merci
serena3136
 
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Alban le 28/07 19h59

La base des compléments, c'est omégas-3, whey, créatine. Et ensuite, ça dépend de ton niveau et de ton budget (on peut penser à maltodextrine ou waxy maize, BCAA, leucine, suppléments pour les articulations, et encore bien d'autres).

Maintenant, je ne suis pas pour prendre des compléments uniquement pour prendre des compléments. Si tu ne sais pas progresser sans compléments, alors cela ne sert à rien d'en prendre.

Il y a des articles à lire sur le site, ça devrait t'aider à y voir plus clair si besoin.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 28/07 20h44

Merci Alban pour ta réponse!
Je dirais que j'ai un niveau tout juste intermédiaire.

Par contre, j'ai pas trop de budget j'ai déjà acheté un "whey protein" que je prend après les entrainements.
Je souhaite surtout dessiner tous les muscles et surtout les abdos sans prendre trop de gras.

Avez vous des conseils à me donner??

merci
serena3136
 
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Street le 29/07 08h04

La manière la plus intéressante de se booster avant l entraînement mise à part se faire un bon café noir, c' est de doser ses ingrédients soit même, en prenant de la Citrulline Malate, de la Béta Alanine, caféine !

Je viens de mettre ça en vente la semaine dernière sur SP. Ce sont les principaux ingrédients constituant la majorité des boosters du marché.

Bien qu on conseille des dosages, on peut toujours les modifier un tout petit peu selon ses propres ressentis.

Et on évite ainsi d avaler au passage tout un tas de merdes qui ne servent à rien, présent aussi dans beaucoup de boosters sur le marché !
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Deadoks le 29/07 08h54

serena3136 a écrit:Je souhaite surtout dessiner tous les muscles et surtout les abdos sans prendre trop de gras.


Pour ca il n'existe aucun complément!
La solution c'est:
1) une très bonne diête
2) de bonnes séances
3) beaucoup de sérieux
4) de la volonté

Les compléments c'est une petite aide (booster, burner) ou un coté pratique/facile (whey) car on peut en fait naturellement s'en passer.
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 31/07 18h52

MERCI à tous pour vos réponse!

J'arrive à la fin de mon pot de "whey" je souhaiterai en acheter un sur SuperPhysique pour prendre en masse mais je ne sais pas quoi choisir.

Pouvez vous me conseiller SVP?
serena3136
 
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 31/07 21h59

Je vais m'orienter vers l'Instant Mass avec une prise avant (2Og) et après entrainement (40g).
Je pense partir sur ce produit car apparemment d'après ce que j'ai lu je limiterai la prise de gras par rapport au muscle en travaillant serieusement. ;-)

Merci de me faire part de vos avis
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Messagepar Aestetik le 01/08 00h00

Un booster se dose au ressenti, en gardant les pieds sur terre bien entendu. Des doses efficientes peuvent être dangereuses à court comme à long terme : à bon entendeur (ah, aussi : n'oublions pas ni la dépendance physique, ni la dépendance psychologique à ce genre de produits qui EXISTE, et que personne ne s'amuse à venir me dire le contraire...Sinon cette fois-ci ce n'est pas moi qui finirai en PLS :super_lol: ).
Qui plus est, la whey ne fais pas prendre de masse. C'est l'excédent calorique qui fait prendre du poids, à noter la divergence possible de qualité selon la diète suivie.
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Alban le 01/08 09h23

serena3136, la moindre des politesse et le début de commencement d'une ébauche de respect minimal serait de poser tes questions concernant les produits NM sur le forum de NM.
NM n'est pas cool du tout quand on parle des autres vendeurs de suppléments sur son forum (c'est censure directe, sans possibilité de discuter). Alors c'est pas parce qu'ici c'est plus cool qu'il faut en abuser.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Alban le 01/08 09h26

Aestetik a écrit:Un booster se dose au ressenti, en gardant les pieds sur terre bien entendu. Des doses efficientes peuvent être dangereuses à court comme à long terme : à bon entendeur

J'essaye de me rassurer comme je peux, en voyant qu'il y a des études qui montrent une amélioration des capacités cognitives lors que la prise de guarana sur du long terme. (surtout le long terme... ça doit bien vouloir dire que c'est pas toxique ni dangereux à long terme. Mais comme toujours, c'est la dose qui fait le poison).
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Deadoks le 01/08 09h32

Alban a écrit:
Aestetik a écrit:Un booster se dose au ressenti, en gardant les pieds sur terre bien entendu. Des doses efficientes peuvent être dangereuses à court comme à long terme : à bon entendeur

J'essaye de me rassurer comme je peux, en voyant qu'il y a des études qui montrent une amélioration des capacités cognitives lors que la prise de guarana sur du long terme. (surtout le long terme... ça doit bien vouloir dire que c'est pas toxique ni dangereux à long terme. Mais comme toujours, c'est la dose qui fait le poison).


+1 et +1
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Messagepar Street le 01/08 09h41

Serena, si je poste à la suite de tes questions ce n'est pas pour te faire la leçon sur ce que vend mon concurrent direct, Merci Alban d'avoir recadrer la discussion :)

Comme tu le verras tes topics ont été modifié, je trouve ça plus intéressant que de te bloquer complètement ;)

Je vais répondre pour le gainer que tu souhaites choisir, c'est un sceau de 5 kg de sucres avec de la Whey. Autant t'avaler du carbonox à la petite cuillère. C'est le meilleur moyen pour mal dépenser son argent.
Soit tu te fais ton gainer toi même avec flocons d'avoine et Whey, soit tu joues la carte de la simplicité et tu achètes un Instant Mass à base de farine de flocons et de Whey sans créatines, ni mélange inutile !

Alban, pour revenir au guarana, la DGGCRF traque les produits à base de guarana et thé vert, ils risquent d'être prochainement réglementées au niveau des dosages, voir peut-être retirés du marché. Les pharmaciens veulent aussi leur part du gâteau tu piges :)
Vive la France, quoi que tu vas me dire les pays limitrophes ne sont guère mieux à ce niveau. Mais pour l'instant mise à part comme je le disais recentrer le marché aux pharmacies je ne vois pas l'objectif de temps de restrictions, surtout pas pour ce type d'ingrédients. A suivre...
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 01/08 19h41

Bonsoir à tous,

Je tiens à m'excuser pour l'écart!

Concernant "Instant Mass" alors j'ai lu sur ce site qu'il aide à prendre de la masse en limitant la prise de gras donc ça peut être le produit que je recherche.
Par contre j'ai besoin d'information sur son utilisation, est t'il possible de le prendre avant et apres mon entrainement que je fais plutot en fin de journée??
Je pose cette question car il est mentionné "Instant Mass de Reflex Nutrition est à prendre pendant la journée en guise de collation le matin ou l'après midi."

merci pour vos réponse
serena3136
 
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Messagepar Street le 01/08 20h49

Tout dépend bien évidemment de ta diète mec, si tu manges 1 h après l'entrainement alors il n'y a aucun intérêt de prendre ton gainer ou ta whey après l'entrainement.

Tu peux prendre le gainer avant l'entrainement si tu veux :)
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 02/08 07h38

merci street pour ta reponse

C'est vrai que je mange generalement 1h apres mon entrainement mais je ne mange pas enormement le soir.
c'est pour cela que je priviligie une prise de gainer apres l'entrainement.

En faite dans une journée je prend actuellement 2 doses de whey une avant et une apres mon entrainement.

Quand penses tu? Ça te parait quand meme "logique"?
merci
serena3136
 
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Messagepar Street le 02/08 10h05

Tout dépend ce que tu manges dans la journée, moi par exemple je prends de la Whey avant entrainement, toujours, et je prends du Jumbo Pro vers 17h30 car je mange tard, aussi car je mange suffisamment dans la journée pour pas avoir à prendre plus :)
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Messagepar serena3136 le 02/08 14h07

Je vais essayé de décrire une journée type afin que tu puisses me conseiller.

Je déjeune vers 7h essentiellement je mange des céréales
ensuite je déjeune vers 12h je mange un repas équilibré poisson ou viande, légumes ou féculents, yaourt ou fruit
après je prend vers 18h30 20g de whey puis je vais à l'entrainement (environ 2H).
Après l'entrainement 40g de whey souvent vers 20h30-21h puis je mange vers 22h un repas léger (salade en ce moment).

Pour info je m'entraine 4 fois par semaines quand je ne m'entraine pas je ne prend pas de whey.

voila merci de me conseiller
serena3136
 
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Messagepar Street le 02/08 14h15

N'hésites pas à t'inspirer de la diète :
https://www.superphysique.org/articles/434
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Messagepar serena3136 le 02/08 15h50

OK merci

je vais regarder ça ;-)
serena3136
 
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Alban le 03/08 19h21

Street a écrit:Alban, pour revenir au guarana, la DGGCRF traque les produits à base de guarana et thé vert, ils risquent d'être prochainement réglementées au niveau des dosages, voir peut-être retirés du marché. Les pharmaciens veulent aussi leur part du gâteau tu piges :)

Ils ont que ça a foutre à la DGCCRF ? faut croire que c'est plus facile de faire chier les honnêtes consommateurs que d'aller visiter les arrières cuisines des restos douteux, juste par exemple. Ils feraient mieux de réguler la bouffe de merde dont on nous inonde dans les supermarchés, c'est pas pour rien qu'il y a de plus en plus d'obèses en France.

Quand aux pharmaciens... ils comptent sur la loi et la réglementation pour continuer à vivre, au lieu d'accepter la concurrence et de proposer mieux que le voisin.

Street a écrit:Tout dépend bien évidemment de ta diète mec,

J'aurais dit "jeune fille"... serena, c'est pas un prénom féminin ? (bon, ok, même si Serena Williams est plus musclée que 80 % des gars du forum, ça reste une femme :D))
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Paddy92 le 03/08 19h33

Haha! Alban toujours une bonne phrase! Non Serena est un homme ( d après les photos qu il a posté ici!!! )Il peut bien choisir le pseudo qu il veut non? De plus il y a ici un " michetonneuse" on va pas supposer qu il fait le trottoir quand même!!! :lol: :lol: :lol: (quoi que tout comptes faits!)
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Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Alban le 03/08 19h36

Bah, quand y'a une connerie à dire, elle est souvent pour moi ;) mais en même temps, c'est assez vicieux de choisir ses pseudos comme ça... et puis peut-être que serena est artiste et travaille le soir chez Michou :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Paddy92 le 03/08 22h02

Va falloir cacher les muscles sous le maquillage !!! :super_lol:
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Street le 03/08 23h41

Ahaha quand je vois la tronche des pseudos je cherche pu à comprendre si c'est un homme, femme, semi homme ou homme-femme ou va savoir quoi d'autres comme extra-terrien (ou simplement employé chez Michou ahah) :)

Oui le lobbying phamaceutique doit faire pression, je ne vois pas pourquoi soudainement le service des fraudes ferait la chasse à ce type d'ingrédients si ce n'est pousser par différents acteurs commerciaux...
Il y a effectivement bien pire que le Thé Vert !!!

Mais faut croire que les priorités sont bien différentes que celles que l'on perçoit à notre niveau. Et je m'attends à ce qu'on ait bien des surprises dans les prochaines années. Tandis que perdurera la mal bouffe et les stéroïdes xeno- androgènes en vente libre...
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 23/08 22h27

bonsoir,

Je suis bien un homme ;-)
"Serena" s'est le prénom de ma fille, bref passons :D

Je viens tout juste de m'offrir le superpack debutant sur le site ;-).

je souhaiterai avoir vos conseils.
Je m'entraine 3x par semaine et je souhaite savoir si durant les jours ou je ne m'entraine pas je dois prendre du jumbo professional?
si oui combien de fois par jour?

merci
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Street le 24/08 11h23

Le Jumbo est à prendre tous les jours, entrainement ou pas.

Par contre je ne peux pas te conseiller un dosage, c'est à toi de voir combien il t'en faut pour soutenir ou prendre du poids.
Le mieux étant de démarrer avec 50 g puis d'augmenter progressivement jusqu'à atteindre les objectifs que tu souhaites atteindre. (en collation)
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 24/08 13h37

merci street pour ta réponse!
je vais suivre ton conseil par contre je prendrai seulement une collation les jours ou je ne m'entraine pas et 2 les autres jours.
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 26/08 21h20

bonsoir,

J'ai commencé à utiliser mon superpack "débutant" par contre je me suis aperçu de quelque chose concernant les "conseils d'utilisation".

Il est mentionné sur le site:

COMMENT UTILISER CE SUPERPACK DEBUTANT ?

Les BCAA XPlode se prendront pendant l’entraînement. Comptez 1 g de BCAA par dizaine de kg de poids corps soit 8 g si vous pesez 80 kg.


Lorsque je lis ce qui est mentionné sur les packs:
-BCAA Xplode: prendre une portion 30 mins avant l'entrainement ou après ou avant de se coucher

Donc je ne comprend pas pourquoi sur le site il est dit quelque chose de différent??

merci pour votre retour
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Paddy92 le 26/08 21h24

C est mieux pendant!!! ;)
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 26/08 21h47

OK paddy merci pour ta réponse.

J'ai une autre question sur le jumbo professional aussi ;-)

La journée du à mon métier j'ai des difficultés à prendre des collations entre les repas c'est pourquoi je prends qu'une collation après mon entrainement (vers 20h30) les jours ou je m'entraine et le matin au petit déj (vers 7h00) les jours ou je ne m'entraine pas.

Y a t'il un risque à procèder comme cela?

merci pour vos réponses
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar Street le 27/08 09h34

Les indications sont telles car tu peux prendre les BCAA avant pendant et après. Certains préfèrent juste avant, d'autres pendant...

Tu prends le gainer a 20h 30 ? Mais tu manges à quelle heure ? Si tu prends ton repas du soir à 21h 30 ça sert à rien, il y a de fortes chances que tu fasses du gras.

Débrouille toi pour le caser à 16h ;)
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Booster pendant l'entraînement de musculation ?

Messagepar serena3136 le 27/08 21h35

Merci street pour ta réponse je mange généralement vers 22h00-22h30.
Je mange plutôt léger le soir c'est une habitude chez moi.
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