Salut, j'ai une question simple : je pratique la musculation il y a environ 1 an 3 séances par semaine et je voudrais bien débuter un programme pour pompes les jours de repos. Il s'agit de ce type de programme :
Mais j'hésite encore par peur du surrentrainement.
Donc je voudrais bien des eclaircissement sur ce sujet le plus tôt possible.
Sportivement ;
Un pratiquant