par jojo74 le 21/08/2014 18h18
Ton ami est balaise si il peut rassembler les capacités d'une radiologie, d'un scanner et d'un appareil à résonance magnétique.
Je te dis pas que ce n'est pas ça, mais quasi toutes les douleurs du dos sont dues à des blocages musculaire, mais un blocage n'est qu'un symptôme, le truc c'est de savoir ce qui est à l'origine d'un blocage.
Les osthéos sont gentils, mais parfois ils te sortent de belles conneries, pas tous hein, mais j'en ai vu.
De manière général, pour le dos le conseil est de rester actif en évitant les mouvements à risques ou ceux qui provoquent des douleurs, après c'est à toi de voir ce que tu peux faire, perso j'ai eu plusieurs blessures au dos et je n'ai jamais stoppé l'entrainement, je l'ai juste adapté à ma pathologie. Mais un repos muscu de deux semaines ne fait pas de mal, le truc c'est qu'il faut continuer à bouger, marche en générale ça fait du bien, ça masse le dos, et les charges sont bien réparties en positions debout et en marchant, c'est un bon remède à pas mal de choses la marche.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.
Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss