Oméga 3 : quelle dosage quotidien en supplémentation ?

par **gainsdu24** le 03/08 16h27

Bonjour, depuis un petit moment je consomme ces oméga 3 tout les jours, une gélules à chaque repas : (il est indiquer sur cette boîte de prendre 2 gélules matin et soir, sur ma boîte il est indiquer d'en prendre 3, de plus ma boîte n'est pas de couleurs rouge mais orange, en revanche le dosage reste le même).

Est ce que je dois en consommer d'avantage ou le dosage et suffisant, sachant que je mesure 1m74 pour 65kg ?

par **YOUNESB** le 04/08 21h39

Minimum 1.8gr (EPA 1.2gr et DHA 600mg). Pour maigrir et/ou la prise de muscle : entre 3 à 6gr avec toujours un ratio EPA/DHA 2/1.

par **gainsdu24** le 05/08 00h17

merci

par **Lil-ina** le 05/08 00h57

La compo de ton produit est vraiment, mais vraiment pourrie.

par **gainsdu24** le 05/08 13h52

bas de gamme --" j'y peut rien ... le prochaine fois je prendrais des super oméga 3 de chez MP

par **Lil-ina** le 05/08 14h49

Prends plutôt les o3 classiques, pas les "Super Omega" qui contiennent d'autres types d'oméga que les 3.