A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Créatine créapure MH 1000 d'Olimp Nutrition et glucides ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Créatine créapure MH 1000 d'Olimp Nutrition et glucides ?

Messagepar Imed le 03/08 20h27

Bonsoir,

Je viens d'acheter Créatine créapure MH 1000 d'Olimp, comprimés, à défaut de trouver de la poudre, j'ai remarqué que pour chaque tablette qui fait 1.9g elle contient 0.8g de glucides, soit 2.4g de glucides par 3g de créatine, pourquoi ça été mis? Car dans la version poudre y en a pas.

Est-ce pour palier à l'effet hypoglycémiant de la créatine?
Ceci voudrait dire qu'on peut la prendre avant la séance ?
Ou bien vaudrait-il mieux de continuer de prendre la créatine avec les repas?
Avatar de l’utilisateur
Imed
 
Messages: 83
Inscription: 04/05 13h18
Réputation: 0


Créatine créapure MH 1000 d'Olimp Nutrition et glucides ?

Messagepar Alban le 03/08 20h57

A une époque on disait qu'il fallait prendre des glucides à IG élevé avec la créatine pour qu'elle soit bien absorbée.
Depuis on sait que ça n'est pas la peine.

Pour l"hypoglycémie, si tu ne prends pas de glucides pendant ta séance, je ne pense pas que 2,4 g fassent grand chose.

Elle coûte combien cette créatine ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Créatine créapure MH 1000 d'Olimp Nutrition et glucides ?

Messagepar Imed le 03/08 22h03

Donc vaut mieux continuer de la prendre avec les repas comme conseillé ici, quelques heures avant la séance.

Elle m'a couté 5900da soit près de 37 euros. (En faisant le change selon de taux au marché noir)
Avatar de l’utilisateur
Imed
 
Messages: 83
Inscription: 04/05 13h18
Réputation: 0

Créatine créapure MH 1000 d'Olimp Nutrition et glucides ?

Messagepar Alban le 04/08 13h34

37 € pour 1 kg ? 10 kg ? 100 kg ? si tu ne précises pas, je ne peux pas deviner...

C'est celle-ci ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Créatine créapure MH 1000 d'Olimp Nutrition et glucides ?

Messagepar Imed le 04/08 16h32

Aïe, j'ai oublié de préciser, oui c'est exactement celle ci.
Avatar de l’utilisateur
Imed
 
Messages: 83
Inscription: 04/05 13h18
Réputation: 0

Créatine créapure MH 1000 d'Olimp Nutrition et glucides ?

Messagepar Alban le 04/08 16h38

Le mieux, c'est de continuer comme tu fais, aux repas.

Par contre, ce ne sont pas vraiment des glucides, c'est du sorbitol, c'est un polyol, qui sert juste à donner de la consistance à la poudre. Et il n'est pas totalement digéré, ça apporte moins de 4 kcal par gramme. Par contre, il peut poser des problèmes digestifs.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™