Créatine créapure MH 1000 d'Olimp Nutrition et glucides ?

par **Imed** le 03/08/2014 21h27

Bonsoir,

Je viens d'acheter Créatine créapure MH 1000 d'Olimp, comprimés, à défaut de trouver de la poudre, j'ai remarqué que pour chaque tablette qui fait 1.9g elle contient 0.8g de glucides, soit 2.4g de glucides par 3g de créatine, pourquoi ça été mis? Car dans la version poudre y en a pas.

Est-ce pour palier à l'effet hypoglycémiant de la créatine?
Ceci voudrait dire qu'on peut la prendre avant la séance ?
Ou bien vaudrait-il mieux de continuer de prendre la créatine avec les repas?

par **Alban** le 03/08/2014 21h57

A une époque on disait qu'il fallait prendre des glucides à IG élevé avec la créatine pour qu'elle soit bien absorbée.
Depuis on sait que ça n'est pas la peine.

Pour l"hypoglycémie, si tu ne prends pas de glucides pendant ta séance, je ne pense pas que 2,4 g fassent grand chose.

Elle coûte combien cette créatine ?

par **Imed** le 03/08/2014 23h03

Donc vaut mieux continuer de la prendre avec les repas comme conseillé ici, quelques heures avant la séance.

Elle m'a couté 5900da soit près de 37 euros. (En faisant le change selon de taux au marché noir)

par **Alban** le 04/08/2014 14h34

37 € pour 1 kg ? 10 kg ? 100 kg ? si tu ne précises pas, je ne peux pas deviner...

C'est celle-ci ?

par **Imed** le 04/08/2014 17h32

Aïe, j'ai oublié de préciser, oui c'est exactement celle ci.

par **Alban** le 04/08/2014 17h38

Le mieux, c'est de continuer comme tu fais, aux repas.

Par contre, ce ne sont pas vraiment des glucides, c'est du sorbitol, c'est un polyol, qui sert juste à donner de la consistance à la poudre. Et il n'est pas totalement digéré, ça apporte moins de 4 kcal par gramme. Par contre, il peut poser des problèmes digestifs.