A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Préparation CREPS AGFF mention Force à Montpellier 2014

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Préparation CREPS AGFF mention Force à Montpellier 2014

Messagepar Johnny Davidz 2 le 30/09 15h21

MERCI

HIER MATIN DISSERTATION 2H.
Sujet : En quoi les nouveaux courants dans le monde de la force sont ils bénéfiques sur les 2 fléaux que sont : la sédentarité et l'obésité?
J'ai parlé du Crossfit, OL, Freelitics en disant que ça permettait de maigrir, d'avoir du lien social en appartenant à une communauté, de se muscler, de rééquilibrer son alimentation (le tout bien sur en agrémentant de connaissances chaque argument)

APREM ENTRETIEN
10 min j'ai chronologiquement raconté mon parcours depuis le bac, en expliquant pourquoi je voulais faire ça et quel était mon objectif de carrière.
Ensuite qq questions mais là ALERTE ROUGE : Evacuation du CREPS. Du coup on a fini vite, les deux examinateurs (plus jeunes que moi) m'ont dit que ça suffisait, qu'il n'était pas nécessaire de reporter (bon? pas bon? I don't know)
En tout cas je suis rentré en traversant des torrents avec de l'eau jusqu'au capot!

CE MATIN MUSCU avec pesée 07h45
Grosse interrogation quant à savoir si je devais m'y rendre ou non compte tenu de l'alerte rouge encore en vigueur à Montpellier. Plusieurs appels passés au secrétariat sans réponses, je décide d'y aller, bravant l'interdiction de circuler (alerte rouge)
SURPRISE : Quasi tt le monde présent, la pesée allait débuter à l'heure!

PESEE 89.7 (1.5 kgs de moins que mercredi :))
Je fais partie du groupe des GROS et commence par tractions/bench/squat : L'ordre idéal pr moi, faible en tractions et solide en squat.
TRACTIONS = 11 (13 et 2 pas comptées) HAPPY tt de même (régime à aidé) 11/20
BENCH = 15@107.5 (16 montées 1 refusée) très déçu!!!Coup au moral(et à l'égo) 15/20
SQUAT = 10@135 grosse amplitude demandée, quasi squat complet. Pour montrer que j'étais facile j'ai fait le dernier ATG (ass to the grass) 20/20

MOYENNE 15.33 Pas content de moi même si ça fait partie surement du top 10/100.
QQ belles perfs mais surtout de mecs "légers" pas de barbare chez les + de 80 kgs.

Bref demain LUC LEGER No limit pr obtenir une note
Je vais tout envoyer demain, rassuré d'avoir déja atteint le 8 (et plus lourd), avec plus rien à perdre, du repos ensuite, et de la colère due à mon bench de vieille que je vais canaliser demain pour aller chercher entre 9 et 10 comme pallier. (10 = 10/20, ce qui me ferait aucune note sous la moyenne)
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Messagepar MacCaffrey le 30/09 18h08

la niak pour la moyenne :evil:
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar alexluthor le 30/09 21h23

Beau compte rendu et belles perfs tout de meme, demain c'est ton jour de gloire :evil:
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Messagepar Rodéric le 30/09 21h43

Bien joué quand même! ! C'est dommage de pas avoir parlé de force dans ta dissertation
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Adirien le 30/09 22h09

Merde et j attends de voit le suite avec impatience!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 01/10 13h02

Bon : pallier 8.5
Jambes cramées et souffle à bout.
ca me fait 7/20
Au total 7+11+15+20=53 soit 13.25 de moyenne sportive.

Voila j'ai fait le job. Le reste ne m'appartient plus. C'est déjà un poids en moins.
Bilan : content d'avoir progresser sur mes points faibles. Gagner 3 palliers en 2 mois et demi, monter plus de 10 tractions nuque bras tendu (je touchais pas il y a encore un mois)
J'ai assuré mon squat et malgré tout mon bench ( même si je m'en veux de pas avoir eu plus pr un bencher à la base)
Oral et dissert j'ai fait ce qu'ils m'ont demandé.
Mon avis : beaucoup de monde, un bon niveau d'une trentaine qui sont solides. Bonne ambiance entre candidats, pas mal de solidarité (ca c'est cool)
Coachs et jurys d'un bon niveau physique et technique. Un CREPS avec de belles infrastructures et des sportifs de haut niveau (hier Kevin Mayer décathlonien médaillé aux championnats d'Europe s'entraînait en muscu pdt nos épreuves de force).

Mon conseil : Ne pas y aller en touriste et essayer d'être complet car je pense que c'est determinant.

nb : ayant pris un plaisir maso à m'entraîner à la VMA je vais quoiqu'il arrive continuer ds cette voie. Je me fixe pallier 12 dans 1 an.

RESULTATS VENDREDI MIDI.
See you soon
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Messagepar alexluthor le 02/10 20h31

Respect ma grosse tanche, t'as assuré ;)
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Messagepar Adirien le 03/10 20h05

Félicitations!!!!!!!!!!!!!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 04/10 20h05

MERCI Adirien

Réunion des admis effectuée. Une promo high level (des internationaux rugby, haltero, boxeurs)
Rentrée scolaire le 13/10, mardi cours avec Marc Vouillot !!! (so happy),

Voila, je vais en rester là et clôturer ce post qui avait pour but de détailler la démarche administrative et la préparation physique pour ce genre de concours. J'espère qu'il pourra être utile à certains. Je continuerai de répondre aux éventuelles questions sur ce thème.

Je ne détaillerai pas le déroulement de la formation pour ne pas violer les règles de propriété intellectuelle.

BONNE CHANCE A CEUX QUI TENTERONT L EPREUVE
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Messagepar Th1b le 05/10 13h51

Félicitations, mec!!!

Bonne rentrée ;)
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Messagepar Rodéric le 05/10 16h07

Bien! T'as plus qu'à apprendre le secret et nous le dévoiler
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 05/10 18h58

Merci les gars!
Maintenant je vais reprendre une plannif FORCE tt en continuant le travail de VMA hors saison haute.
OBJECTIF les FRANCE FA RAW -93 @+600kgs

Retour sur mon training log pr ma prépa.
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Messagepar Lenny10 le 09/10 21h11

Félicitation, t'es avec les bons et c'est pas un hasard ! :)
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
Validé en compet -> Squat : 140 / Bench : 85 / Deadlift : 190. (~> 415Kg)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 27/06 10h47

Reçu qq messages privés sur ce thème, ça sent la prépa du concours d'entrée pr 2016!

Perso lundi/mardi/mercredi EXAMS de fin d'année UC 7/8/9/10
UC 1/2/3/4 validées(dossier sur structure de stage )
UC 5/6 validées (pédagogie et encadrement séance sur lieu de stage)

Jeudi : Résultats

Je répondrai ici aux questions de ceux qui "stressent" avant le concours
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Messagepar RiMa le 28/06 16h44

Je croise les doigts pour toi :) !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/06 21h05

Merci Rima : 1er jour bien passé

Épreuve Physique nickel
D.militaire 20/20
Squat 20/20
Dips 18/20
D. couché 15/20 (112.5kgs.1pt/rep)
Tractions 5/20 (calvaire pr toucher nuque)
Analyse mouvement :DM : plutôt bien passée.
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Messagepar Adirien le 30/06 06h43

Super! Ça sent bon tout ça!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 22/07 10h23

BP Validé 10 UC/10 :)

Apparemment pr l'année prochaine près de 140 dossiers reçus pr les 14 places.
Date de dépôt de dossier terminée.
Mon conseil : préparez un projet solide et cohérent (surement le point le plus important), n'arrivez pas en touriste aux épreuves physiques.
Restez vous même et n'essayez pas d'impressionner, ce CREPS est habitué au très haut niveau sportif!
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Messagepar Adirien le 23/07 12h31

Félicitations à toi!
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Messagepar ptitpecs le 25/07 20h10

Johnny Davidz 2 a écrit:Salut Nicolas,

Comme tu peux le constater les tests d'entrée différent notamment sur les tests de performance.
Chaque CREPS peut choisir ses épreuves. Et tu l'auras compris, plus le CREPS est assaillit de candidature, plus le degré de difficulté des épreuves augmente.
J'ai lu que certains CREPS (zones peu convoitées) ont 30 candidatures et en prenne une vingtaine. Là on peut voir des dips à la place des tractions et des charges nettement inférieures à celles du CREPS de Montpellier (référencées au dessus).

D'un autre côté, je me dis que 12 places pr 130 candidatures à Mtp et une formation de top qualité derrière, avec des intervenants comme Marc Vouillot, je pense que ça valorise la qualité du diplôme dans le milieu du travail par la suite.



Salut, je suis sur Paris et le niveau est totalement différent. Bien bien en dessous de ce qui t'est demandé dans les épreuves de démonstration. De tête voici ce qu'on va me demandé.

J'ai choisis une démonstration sur le développé couché.

DC : 6x0.8(pdc)
Squat : 6x0.8(pdc) ou Traction pronation nuque : 3 répétitions

Test de luc léger, 10 minutes minimum, 0.5 point par palier franchit.
Entretient + test écrits (applications des connaissances de base + dissertation + cas pratique)

Mise à part les traction nuque ou j'ai très mal en essayant d'en réaliser, il n'y a aucune difficulté pour le reste. Après l'objectif de la classe préparatoire est aussi de te préparer à ces tests. Personnellement je l'ai prise pour être sur d'avoir une entreprise à temps. Après je serai curieux de savoir comment tu as présenter ton projet au Pôle Emploi, chez moi il m'ont carrément dit que c'était mort avant de valider mon inscription et que je devrais me débrouiller pour le financement. Heureusement ça n'était qu'un entretiens pour l'inscription, mais j'appréhende la suite.

PS: je n'avais pas vu les dates du message :super_lol:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 27/07 14h49

Cela dépend des regions.
Certaines mettent en place des quotas de PRQ qui permettent un financement total de la formation.
D'où des épreuves difficiles ici car les 15 PRQ que la region propose sont obtenus par les 15 premiers.
Donc projet professionnel solide de rigueur et niveau physique élevé
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 06/09 19h33

Beaucoup de MP concernant les tests d'entrée en ce moment.
En même temps le concours approche à grand pas :D

J'essaierai prochainement d'écrire un article à ce sujet sur mon site et ici :
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