Comment tracer le bas des pectoraux ?

par **Madido** le 07/08/2014 03h05

Bonjour à tous,

Voila j'ai un grand "problème" que je n'arrive toujours pas à résoudre malgré plusieurs différents programmes.

J'ai commencé sérieusement la musculation au mois de janvier et mes priorités sont les pectoraux, biceps, triceps, dos et deltoïdes. Je sais que c'est pas bien mais je ne muscle pas encore les jambes, j'attend d'être assez bien au niveau du haut, perso comme on dit "jambe de coq" ça ne me dérange pas pour le moment.
Alors voila mon problème, depuis le mois de janvier je dédie 2 séances par semaines à mes pectoraux mais malgré ces 2 séances intensives par semaines je n'arrive toujours pas à développer la "portion abdominal", c'est à dire le trait qui va bien tracer le bas de mes pectoraux et je ne sais toujours pas comment faire pour développer cette zone. Voila le seul problème que j'ai donc si quelqu'un aurait la solution cela serait très gentil et surtout utile pour moi.

Voila quelques photo qui vous montre mon problème:

Si vous voulez n'importe quelles autres informations à mon sujet, n'hésitez pas. Voilaaa

par **Adirien** le 07/08/2014 07h54

Salut,

Arrete de te torturer l esprit.. va travailler TOUT ton corps, encore quelques années et on verra après!

par **Paddy92** le 07/08/2014 08h37

T inquiète ça va venir!

par **Alban** le 07/08/2014 09h42

Si tu dis que tu as un problème de pectoraux, alors tu as aussi un problème d'épaules, de biceps, de triceps, le dos, on a l'impression que c'est pas trop mal, par contre, faudrait voir les jambes aussi.

Donc, pousse, rajoute du poids sur la barre, mange et dors. Et on verra dans 10 kg de plus sur la balance si tu as toujours ces problèmes.

par **Tomy** le 07/08/2014 13h55

Ce "trait" apparaitra quand tu auras plus de pectoraux, mais pour ça il va te falloir encore quelque mois d'entrainement.
Quel est ton programme actuel?

par **mdTEACH** le 07/08/2014 14h49

Salut,

c'est normal au bout de 6 mois que tu n'as pas les résultats que tu veux, sinon tout le monde serai taillé...
Faut pas que tu te préoccupes des détails la. Et bosse les jambes, dans quelques années si tu continues comme ça tu vas le regretter c'est certain.

Par contre pourquoi ne pas poster dans le rubrique dédié aux débutants ?

par **xveganx** le 07/08/2014 17h27

Voila j'ai un grand "problème" que je n'arrive toujours pas à résoudre malgré plusieurs différents programmes."

en 6mois normalement avoir essayé plein de programmes c'est pas bon signe, il faut en prendre un qui convient à son niveau et s'y tenir pour voir une progression sur des exos constants.

J'ai commencé sérieusement la musculation au mois de janvier et mes priorités sont les pectoraux, biceps, triceps, dos et deltoïdes. Je sais que c'est pas bien mais je ne muscle pas encore les jambes, j'attend d'être assez bien au niveau du haut, perso comme on dit "jambe de coq" ça ne me dérange pas pour le moment.

sérieusement et pas faire les jambes :rolleyes:

Pourquoi il y a des priorités quand on part de rien et qu'en fait on veut juste tout le haut?
Pourquoi ne vouloir que le haut? c'est esthétique de pas avoir de cul ou alors c'est pour pouvoir effectuer une performance en un sport comme le bras de fer, le concours de tractions/dips, etc.?

https://www.superphysique.org/articles/578
combien de fautes sur l'article des erreurs à ne pas commettre?

C'est peut être pas plaisant ce que je dis mais parfois on a pas les réponses qu'on attend, ça ne veut pas dire qu'elles sont mauvaises.

par **Paddy92** le 07/08/2014 18h21

+1 avec Xveganx
Veulent tous ressembler à des petits bouledogues de bandes dessinées !!!
Les jambes sont des gros muscles donc difficiles d avoir des résultats à court terme ! Il vaut mieux commencer tôt autrement c est le déséquilibre assuré!!
C est du beach body que tu proposes ( pecs épaules bras) avec option cabine UV! :cool:

par **nico16** le 07/08/2014 20h29

tu ne fais pas les jambes? alors tu ne fais pas de musculation désolé de te le dire

par **Madido** le 08/08/2014 04h26

Merci les gars pour vos differents commentaires, au moins maintenant que je sais que c'est pas un problème de morphologies ou quelque chose comme ça, je vais patienter et m'acharner encore plus sur mes pectoraux et puis bon vue l'intérêt que vous portez aux jambes, je vais suivre vos conseils et commencer à les entraîner aussi pour ne pas être en retard.

Merci a vous les mec et bon courage pour atteindre vos objectifs

par **nico16** le 08/08/2014 10h16

Madido a écrit: et m'acharner encore plus sur mes pectoraux

t'es sérieux là? si c'est le cas, tu n'as rien compris aux conseils qui te sont donnés

et puis bon vue l'intérêt que vous portez aux jambes, je vais suivre vos conseils et commencer à les entraîner aussi pour ne pas être en retard.

c'est pas qu'une question d'intérêt, c'est juste de la logique

par **Madido** le 08/08/2014 13h08

Nico pourquoi est ce que d'après toi j'ai rien compris?

Bah oui j'ai compris que les jambes c'est essentiel et comme je l'ai dit précédemment je vais les travailler pour ne pas ressembler à un buldog comme la dit Paddy dans quelques années.

par **Paddy92** le 08/08/2014 13h16

Parce que qu il faut TOUT travailler! Pecs ,dos,épaules bras jambes abdos et ..... Cervelle! :super_lol:

par **nico16** le 08/08/2014 20h25

tout est dit