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Courbatures suite à séance Fullbody

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Courbatures suite à séance Fullbody

Messagepar o-sensei51 le 12/08 11h49

Bonjour


Je me suis inscrit dans une salle de muscu (fightness-gym) juste pour le mois d'aout il y a quelques jours, afin de faire du renforcement musculaire pour améliorer ma frappe aux sports de combat pour septembre.

Bref, je m'étais fait un petit programme muscu spécifique pour le fight...

Sauf qu'après ma séance de mercredi dernier (séries avec un nombre de répétitions important, avec charges légères et rythme rapide et explosif), je me suis retrouvé avec des grosses courbatures vendredi, surtout localisées au niveau cuisses, triceps et plis du coude.

Bref, même encore aujourd'hui, c'est encore un peu douloureux.

Pensez-vous que je puisse faire une séance muscu "light" ce soir ?

Est-ce normal d'avoir des courbatures dans ces conditions ? C'est vrai qu'en plus, j'ai pas mal forcé (comme un con), alors que je ne suis pas encore des masses habitués à tous les mouvements de mon programme
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Courbatures suite à séance Fullbody

Messagepar robin35 le 13/08 11h27

salut,

étire toi
bois 1l d'eau mini pendant ta séance
masse les zones les plus douloureuses avec une crème chauffante
et après ta séance 1/2l de thé vert

et surtout ne force jamais quand tu maitrise mal un mvt
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Courbatures suite à séance Fullbody

Messagepar Paddy92 le 13/08 11h41

Oui c est normal que tu ais des courbatures! Au contraire retournes à la salle ce soir! Tu verras que si tu insistes elles disparaitrons !
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