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Comment avoir des abdos visible et un V développé ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment avoir des abdos visible et un V développé ?

Messagepar SeeZoV2 le 12/08 22h28

Bonjours a tous , voilà sa fait maintenant 4 mois que je fait de la musculation et je vois des résultat partout appart au abdos que faire , je voudrais savoir comment faire pour avoir c'est abdos et le V comme sur la phoot quelle exercice , combien e serie et de repétition merci :)

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Messagepar nico16 le 13/08 16h11

tout est marqué dans le site, et tu n'as que 4 mois de pratique, c'est pas le moment de se poser des questions, alors que je suppose que n'as aucune diète
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Messagepar nicolerutjens le 14/08 06h16

L'art de mal répondre à quelqu'un qui ne fait rien de mal ...
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Messagepar Paddy92 le 14/08 07h34

Slt,
Pour le V regardes dans la rubrique exercices / dos/ exos de base largeur du dos ( tirage poulie traction etc....
Le nombre de séries repets ça c est dans ton programme!

Pour les abdos exos pour les abdos ( crunch obliques etc....) ET virer le gras qui recouvre tes abdos donc DIETE!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar Alban le 14/08 10h46

Le gars en photo il n'a pas 4 mois de musculation, mais plutôt quelques années.
Bosse et on en reparle dans 1 an.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar nico16 le 14/08 13h06

nicolerutjens a écrit:L'art de mal répondre à quelqu'un qui ne fait rien de mal ...


l'art d'être un gros troll aussi...

faut vraiment que tu arrêtes toi, car mon message n'était pas dit méchamment, donc si tu as un problème avec moi, vient me le dire directement, sinon arrêtes avec tes messages inutiles
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Messagepar Paddy92 le 14/08 16h26

nico16 a écrit:
nicolerutjens a écrit:L'art de mal répondre à quelqu'un qui ne fait rien de mal ...


l'art d'être un gros troll aussi...

faut vraiment que tu arrêtes toi, car mon message n'était pas dit méchamment, donc si tu as un problème avec moi, vient me le dire directement, sinon arrêtes avec tes messages inutiles[/quote

Tinquiètes Nico, sur 3 messages il n y en a même pas un de constructif!!!
:wtf:
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Messagepar nico16 le 14/08 16h30

ne t'inquiète pas paddy92, je l'ai vu mais ça fait vraiment pitié par fois...
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Messagepar kibo le 14/08 18h16

Paddy92 a écrit:Pour le V regardes dans la rubrique exercices / dos/ exos de base largeur du dos ( tirage poulie traction etc....
Le nombre de séries repets ça c est dans ton programme!


je pense paddy qu'il parlait de la ceinture d'apollon et non du "V" des dorsaux.

sinon j'ai rien de plus a dire que vous.
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Messagepar mdTEACH le 15/08 10h25

A savoir que ces photos la sont la plupart du temps encore retouché pour accentué encore plus la ceinture d’Apollon.

D’ailleurs je pense qu'il y a une grosse part de génétique pour qu'elle apparaisse de façon aussi prononcer, j'ai vu un type à la plage il y a deux semaines, il devait être a 18-20% bf (pas plus musclé que ça en plus) et elle apparaissait plus chez lui que quand moi j'étais à 12%...

Dans tout les cas: Diète !!
Hum, 'not sure if it's a curl or a really bad clean...
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