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Echauffement pour les mollets ?

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Echauffement pour les mollets ?

Messagepar Prothor le 12/01/2004 19h18

S@lut,
Y a t'il brsoin de faire un echauffement pour les mollets avant d'entamer les séries de travail ??

Merci
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Echauffement pour les mollets ?

Messagepar Ayor le 12/01/2004 19h37

séries de travail pour les mollets? :rolleyes:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Echauffement pour les mollets ?

Messagepar Prothor le 12/01/2004 19h40

En fait 4x15-20 reps ! donc je me demandais si il faillait pas faire un echauffement du style 2x25-30 reps avant d'entamer mes 4x15-20 reps !
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Echauffement pour les mollets ?

Messagepar Ayor le 12/01/2004 19h46

1*30 ça devrait suffir à mon avis, sinon tu vas te fatiguer trop.
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Prothor le 12/01/2004 20h05

ok merci
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Echauffement pour les mollets ?

Messagepar Rudy le 12/01/2004 21h16

non fais plutot un truc sans trop fabriquer d acide lactique
genre tu montes en pyramidales leger sans faire trop de rep jusque a arriver au poids de séries
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Echauffement pour les mollets ?

Messagepar Jean L. le 12/01/2004 23h54

+1

Fais 1-2 séries de - de 10 reps.
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