Salut a tous,
Ca va faire 9 mois que je me suis mis à la musculation, avec un programme strict (il y a 2 ans, essai pendant 3 mois, mais pas la motiv).
Sur les 3 premiers mois, j'ai perdu 3 Kg volontairement (de gras au bidon).
Les 6 mois suivant, arrivée dans une grosse salle (Gigagym), et la, j'ai fortement amélioré mes perfs.
Oulah, je parle de perf, mais comparé a vous, je pousse du vent...
Ex, au DCH, je suis passé de 4x10@(2x10)==>4x10@(2x24)
Les tractions Nuques, de 0!===> 4x5@pdc
Curl alterné debout 4x10@(2x6)==>4x8@(2x14)
Squat 4x10@40Kg==>4x10@80Kg
Tout d'abord, pensez vous qu'après 6 mois je devrais faire mieux?
Je vois que je progresse, sur ces 6 mois, je n'ai pris que 2Kg. Pourtant je vois la différence dans le mirroir
Alors la faute à qui? A moi... Je n'ai pas suivi de diète appropriée de prise de masse.
Et la, j'ai fait des calculs de calories, et grosse claque, je n'ai pas un bilan positif... Je dois manger dans les 2800Kcal, de plus, en glucide c'est pas top!
Du coup, je me prépare une diete, avec incorporation de flocons d'avoine, quinoa, galettes de riz... Viande et légumes.
Pensez vous que je vais prendre plus rapidement?
Merci à ceux qui prendront le temps de me lire .