Comment gérer son rebond après une sèche ?

[ARTO]

Ben oui c'est bien ce qui m'inquiète aussi c'est pour ça que je parlais d'augmenter mes glucides .. Même légèrement pour freiner un peu la perte
Après pour mon rebond samedi je reste a 350gr ou je rajoute 50gr?

[Alban]

If ain't broken don't fix it.

Moi je ne le ferais pas, mais ce qui compte c'est ce que toi tu veux faire.

[ARTO]

OK de toute façon je me surveille et je te dit quoi après mon rebond la semaine prochaine
Avec de la chance les photos sont pour bientôt
Merci encore

[ARTO]

Salut!!!
Retour sur mon rebond de samedi dernier
Je l'ai effectué à 350gr de glucides puisque que les semaines précédentes ça avait plutôt bien fonctionné
Donc le lendemain j'avais pris 300gr que je n'ai malheureusement toujours pas perdu

J'ai finalement décidé d'augmenter légèrement mes glucides au vu de ma fatigue vendredi (j'etait vraiment mort de chez mort )
J'ai donc rajouté 30gr de féculents mais c'est visiblement trop
Là je pense en retirer 20 et voir le résultat à la fin de la semaine
Chez moi c'est tout ou rien

[ARTO]

résultat de cette semaine:
de samedi a samedi j'ai perdu 700gr +les 300gr pris avec le rebond
Ce matin j'ai encore perdu 300gr depuis hier
Et tout ça en ayant augmenté un peu mes glucides apparement ça n'a eu que pour effet de ralentir la perte sur le début de semaine
Niveau fatigue ça va mieux

[ARTO]

Comme promis voilà les photos avant/après même si la qualité de l'appareil n'est pas terrible et que cela ce ressens sur les photos
(J'ai colorié un tatouage c'est un modèle unique et je veux qu'il le reste )







donc 17semaines et 13kg en moins plus tard...













Voilà ma grosse déception sera sur mes abdos ... Je les ai longtemps négligés j'en paye le prix
Une erreur que je ne referais plus c'est certains

Aller une petite dernière pour la frime


Merci encore Alban ton aide m'auras été précieuse et tes conseils me serviront à l'avenir c'est certains