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whey +gainer

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

whey +gainer

Messagepar minou91 le 14/08 15h43

Bonjour,
J ai lu que l on pouvait prendre a la fois de la whey et du gainer.
Est ce vrai? Quel est le but?
J ai lu aussi qu on peut grossir (en muscle) avec de la whey est ce vrai? Mais comment ?
Merci d avance
minou91
 
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Messagepar Muscu567 le 14/08 15h48

Re ;)
Le gainer sert a ajouter des calories pour atteindre le nombre souhaité et la whey sert a alimenter le muscle en protéine rapide,plus ou moins de qualité selon la maniére de filtrage et la marque.
Donc oui,la whey,sert a prendre en muscle car elle diminue le catabolisme et apporte les nutriments essentiels pour la construction musculaire.
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Messagepar minou91 le 14/08 16h01

Donc plus de gainer....
Whey + creatine je ne precise pas la bcaa car la whey que je prend est celle de chez scitec ( la rouge) et en est composee.
Que pensez vous de la caseine ?
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Messagepar Muscu567 le 14/08 16h12

C'est pour ceux qui n'aiment pas le fromage blanc avant de se coucher ou qui ont a cause de celui ci la peau épaisse,de part sa lenteur d'assimilation,c'est pour limiter le catabolisme nocturne et favoriser l'anabolisme pendant le sommeil.
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Messagepar minou91 le 14/08 16h38

Quel genre de fromage blanc?
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Messagepar Muscu567 le 14/08 17h46

Et bien du fromage blanc 0%,nature.
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