Semaine un peu compliquée, seulement 2 séances possibles, alors j'en ai fait une de chaque. La semaine prochaine je reviens à la normale
Dur dur le DC en ce moment, on va mettre ça sur la fatigue :/
Jeudi 11/09
Développé couché : 12-11-10-10@60kg
Écarté couché : 3*10@12kg (+2 rep)
Pull over : 3*8@22kg (+3 kgs)
Tirage poulie haute prise large : 4*8@60kg (+5 kg)
Rowing poulie basse supination : 4*12@60kg (+2 reps)
Rowing debout prise large : 4*12@30kg (+2 reps)
Rowing T-bar coudes ouverts : 4*8@48kg (+2 kg)