skam30 a écrit:Bonsoir,
Après tout vos conseils, je viens d'établir un plan alimentaire sans complément alimentaire
Merci de vos conseils car j'ai du mal avec l'alimentation
skam30 a écrit:Je m'entraîne le soir vers les coup de 19h
A midi si je mange pas de féculents je ne vais pas manger que des légumes déjà que je n'aime pas les légumes
Je suis étudiant et je vais aller vivre donc pour me préparer de la nourriture animal sa va être dur et sa coûte chère
skam30 a écrit:Dans mon programme alimentaire il faut juste que je rajoute des légumes dans chaque repas sinon ces bon ?
Je compter prendre 100g de pomme de terre juste a la fin de l entraînement ces possible ?
Deadoks a écrit:skam30 a écrit:Si je mange pas de féculent a midi je trouve que mon repas n'est pas terrible sinon il n y. A rien d autre a modifier ?
Ce n'est pas une question de trouver un repas bien ou pas c'est une question de diête correcte et de répartition des glucides. Si tu fais une diête par envie d'esthetisme des repas alors abandonne tout de suite.
Donc le midi pas de féculents, mais rien ne t'empêche d'augmenter tes légumes pour compenser, et sans féculent ce repas sera correct !
skam30 a écrit:Bonjour,
Voila après avoir discuté avec des amies à moi pratiquant la muscu, ils me conseillent d'abord d'entamer une sèche puisque j'ai une bouée au niveau du ventre, des poignée d'amour et de grosse fesse et sa me complexe donc voila je suis parti sur une sèche d'environs 4mois maximum ( de Septembre à Octobre ). Je fais 1m74 pour 70 kilos . Mon MB est de 1759 et ma DEJ est de 2639. Je compter partir sur une diète de 2439 Kcal pour la première semaine
skam30 a écrit:Je demande un truc sans protéine et tu me met de la whey ? Je suis étudiant et je vais vivre loin de chez moi donc mettre 60e en plus pour des protéines sa me tente pas trop
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