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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar fredopecto le 15/08 14h09

Salut, je me lance enfin a faire un photo log pour recolter vos avis (bon comme mauvais). Peut importe les avis ils me feront progresser n'hésite pas a me dire si y'a du retard sur certaines parties :)

On ne le vois pas correctement sur les photos mais sur la derniere photo je pesais tout juste 70 kg et actuellement je suis a 78 kg.
Fichiers joints

28.03.2014 (3).jpg [ 30.13 Kio ]

28.03.2014 (2).jpg [ 30.78 Kio ]

28.03.2014.jpg [ 29.38 Kio ]

26.07.2014.jpg [ 39.32 Kio ]

25.05.2011.jpg
Voila y'a trois ans de ça, juste avant de commencer la vrai muscu
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Messagepar fredopecto le 15/08 14h12

Et encore une. Les photos dates de mars donc je pense en refaire d'en peu de temps.
Fichiers joints

28.03.2014 (4).jpg [ 29.79 Kio ]

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Messagepar jo1476 le 21/08 12h22

bon dos par contre je dirais mini retard aux deltos
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Messagepar fredopecto le 27/08 00h16

ma séance pour delto 1x par semaine) : développé militaire nuque : 3x10x44
rowing debout : 3x10x50
oiseau haltères : 3x10x17

J'ai volontairement mis de coté la portion antérieur des delto vu qu'ils travaillent assez bien pendant mon DC et a l' EC.
Le retard sur les deltos et plutot global ou une portion en particulier ?
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Messagepar fredopecto le 29/08 00h33

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