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Que change la répartition des reps sur les séries d'un exo ?

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Que change la répartition des reps sur les séries d'un exo ?

Messagepar Al Bundy le 15/08 20h52

Hello tout le monde !

Voilà je me posais une question. Je fais des squats 1 fois par semaine avec une charge légère (50kg faute de matos), et une semaine sur deux je fais des séries assez longues en visant un total de répétitions à atteindre sur 5 séries.

Donc il y a 2 semaines voici ce qu'a donné ma séance : 80-60-40-35-35@50kg soit 250reps en 5 séries.

Et je me demandais quelle différence il y avait entre cette répartition (80-60-40-35-35) et un 5x50 par exemple.
Est-ce que cela change quelque chose au niveau de l'intensité ou des résultats ?
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