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Quelle inclinaison au Rowing Yates ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quelle inclinaison au Rowing Yates ?

Messagepar Plasma le 13/01/2004 11h01

Je dois avoir un trip "degré" en ce moment, mais bon, quelle inclinaison prenez-vous au Rowing Yates ?

90° (parallèle au sol)
45° (diagonale)
10° (presque comme un rowing vertical en supination)
180° (je déconne)

Merci.
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Messagepar Théo le 13/01/2004 12h44

A peu près 45° pour moi, parfois même un peu moins (mais jamais 90 en tout cas).
Je trouve que dans cette posture on peut prendre bien lourd sans avoir l'impression de s'exploser les lombaires, et se concentrer sur l'épaisseur du haut du dos (notamment les traps).
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Messagepar Fabien M. le 13/01/2004 12h46

45° aussi a vu de nez...
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Jean L. le 13/01/2004 12h47

+1
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Messagepar Alban le 13/01/2004 12h48

Je sais que c'est pas bien, mais au début, je suis plutôt à 45 °, et vers la fin je suis plus proche de 10 °...

Mais je suis tout sauf un exemple au rowing yates... c'est le seul exo sur lequel je me suis blessé depuis que je soulève de la fonte ! Du coup, je me rabat de plus en plus sur les chin-ups.

Pour le bas du dos, je trouve le SDT plus éprouvant et plus efficace...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Frédéric Moreau le 13/01/2004 16h05

Le SDT ne remplace en aucun cas chez moi le rowing. La variation des inclinaisons est la règlme pour travailler sous différents angles, et c'est à ma connaissance le seul exo de muscu qui permet une telle diversité. Ceci dit, je préfère le rowing à un bras qui permet de prendre plus lourd et qui est plus sécurisant.
| Mon corps m'appartient. Ca tombe bien, personne d'autre n'en veut.
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Messagepar Alban le 13/01/2004 16h22

Frédéric Moreau a écrit:Le SDT ne remplace en aucun cas chez moi le rowing.

Chez moi non plus :!: Je parlais juste pour le bas du dos.
Et pour le haut, suite à mon problème avec le rowing yates, j'ai découvert que les muscles travaillent bien mieux avec du rowing haltère à un bras.

Sinon, pour en revenir au topic, est ce que Yates fait du rowing éponyme dans la video Blood and Guts ? Parce que je dois l'avoir en divx qq part sur mon disque dur...
Dernière édition par Alban le 13/01/2004 16h35, édité 1 fois.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Plasma le 13/01/2004 16h28

Ah! si tu peux mettre cet extrait de "Blood and (GH) Guts" en consultation sur le forum, je suis preneur.
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Messagepar Alban le 13/01/2004 16h37

Je vais essayer... Mais j'espère que tu n'es pas pressé, ça risque de n'être pas avant ce WE.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Théo le 13/01/2004 16h38

Alban a écrit:Sinon, pour en revenir au topic, est ce que Yates fait du rowing éponyme dans la video Blood and Guts ? Parce que je dois l'avoir en divx qq part sur mon disque dur...

Oui. Par contre là il le fait en pronation; je crois qu'il le pratiquait souvent en supination (+ lourd et, je trouve, + efficace).
Vous remarquerez la prise relativement étroite.
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Messagepar Fabien C. le 13/01/2004 16h49

presque 90° pour moi, je sens que j'ai plus de controle pour ne pas arrondir le dos à cette inclinaison
Out of breath...but not dead !!
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Messagepar Pierre YoY le 13/01/2004 18h44

environ 45° degrés aussi, voire une peu plus peut etre !
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar Fred le 13/01/2004 21h11

A 45° c'est du rowing normal, conventionnel, il me semble que le rowing yates se caractérise avant tout par un faible degré d'inclinaison (60-70° ??).
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Quelle inclinaison au Rowing Yates ?

Messagepar Rudy le 13/01/2004 21h38

le rowing yates t es presque relever enfin t es tres legerement penché!
Theo , yates fait plus en supination car il s etait dechiré le biceps !
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