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MacCaffrey : Force Training Log

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MacCaffrey : Force Training Log

Messagepar Aerlaps le 23/11 14h13

Salut, les résultats sont tombés, tu es France... en catégorie master 1 :lol:

petite coquille sur la feuille de match je crois
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Messagepar MacCaffrey le 23/11 18h43

hahaha, pas encore master1, patience ça viendra comme tout le monde.

sinon aujourd'hui

Dc
4x4 a 135 puis 11 à 110kg
Ddécliné 3X6 à 110
écartés 3X6 à 26

Curl biceps 4X4 à 52.5 puis 15 à 40
curl haltère à 45° 3X6 à 20
curl poulie basse 3x6

étirement souplesse bassin...
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Messagepar morgan56 le 23/11 19h41

Fort le vieux :super_lol:
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Messagepar MacCaffrey le 25/11 18h21

Faux mouvement au boulot douleur au dos, je sorts des urgences pincement L5 et S1. Peut plus bouger mal même allongé. Repos forcé je ne sais pas quand je referais une séance. Arrêt travail jusqu'au 5 décembre en attendant le scanner :(
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Messagepar morgan56 le 25/11 20h28

Ah merde , bon courage !
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Messagepar Aerlaps le 25/11 21h59

Merde :confused:

Repose toi bien pour revenir plus fort
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 01/12 10h42

Courage pr cette période de convalescence
Félicitations pr ta compète et tes PR.
150 c'est beau
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Messagepar MacCaffrey le 01/12 10h49

Merci de votre soutien les gars
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Messagepar alexluthor le 04/12 16h01

ça va aller courage t'es un guerrier :evil:
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Messagepar MacCaffrey le 05/12 16h15

Résultat du scanner
Suspicion d'hernie discale à confirmer avec irm
En attendant, cortisone anti inflammatoire et infiltration dans la colonne :confused: et bien sûr rien à faire que du repos
Je suis pas prêt de refaire une séance :cry:
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Messagepar Aerlaps le 05/12 16h40

Merde :/

Du coup tu arrêtes totalement la force?
Aerlaps
 
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Messagepar kuby le 05/12 16h50

oh merde :confused: :( Je te souhaite un prompt rétablissement en espérant que tout rentrera dans l'ordre
kuby
 
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Messagepar MacCaffrey le 05/12 17h24

Aerlaps a écrit:Merde :/

Du coup tu arrêtes totalement la force?


Je pense que se sera le mieux à faire...

kuby a écrit:oh merde :confused: :( Je te souhaite un prompt rétablissement en espérant que tout rentrera dans l'ordre


Merci.
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Messagepar morgan56 le 05/12 18h57

Ah merde c'est vraiment pas de bol , prends le temps remets toi et reviens nous en forme
morgan56
 
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Messagepar MacCaffrey le 10/12 11h51

Salut voilà des nouvelles de mon côté

IRM ce matin qui confirme l'hernie discale sur S1 allant en bas à droite :cry:
Toujours les mêmes symptômes ça devient ennuyeux de ne rien pouvoir faire

Reste à consulter un rhumatologue pour en savoir plus sur le traitement et la prise en charge :confused:

A bientôt
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Messagepar Royal Eagle le 10/12 12h38

Courage !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar MacCaffrey le 23/12 14h07

Salut après un mois de blessure, pas beaucoup de changements.
Toujours mal au dos, dans la fesse et ça descend jusque dans le pied droit avec fourmillements et diminution de la sensibilité et du réflexe au niveau du tendon d'Achille.
Toujours au repos sans grand résultat, pas de sport bien sûr. J'ai quand même repris le travail pour ne pas laiser un collègue le 25 décembre. Je verrai en début d'année si je peux continuer car c'est dur, dur. :cry:
Traitement identique à base d'anti inflammatoire et d'antalgiques.
J'ai perdu 2,5 kg de poids de corps...

Bonnes fêtes à tous et continuer à pousser ;)
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Messagepar Royal Eagle le 24/12 11h41



Courage :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar morgan56 le 24/12 14h58

Merci bonnes fètes a toi dans la mesure du possible et bon courage pour ton retablissement qui ne saurai tarder
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Messagepar Aerlaps le 24/12 16h23

Courage on peut très bien récupérer, on se remets pas d'une hernie mais on vie très bien avec!

Patience, et à l'avenir encore plus de sécurité sur chaque mouvements et ça sera un mauvais souvenir :)

Bonnes fêtes à toi aussi.
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Messagepar Yalex69 le 26/12 17h30

Salut MacCaffrey j'ai appris cette mauvaise nouvelle alors si ça peut te réconforter j'ai un ami de 27 ans qui s'est fait une hernie discale volumineuse a la limite de l'exclusion L5-S1 alors pour tout te dire il m'a parler d'un soin a propos d'injection de Quinton... Je pensais que c'était une arnaque ce truc parce qu'il y avais des côtés sombre au niveau de l'assurance maladie qui n'est reconnu comme un soin. La France quoi.

Enfin bref quoi qu'il en soit 3 mois après son hernie il a recommencer a squater a 40kg sans problème .... Kiné + Quinton
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Messagepar MacCaffrey le 26/12 19h38

Merci pour l'info ; )

Bonnes fêtes à toi.
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Messagepar MacCaffrey le 03/01 21h52

Bloavez mad tout le monde.
Plein de Pr et de belles barres à toutes et tous, que la force soit avec vous :super_lol:
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Messagepar Aerlaps le 03/01 22h17

Merci toi aussi, et bon rétablissement!
Aerlaps
 
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Messagepar morgan56 le 05/01 01h32

Bloavez mad ! Et bon retablissement retrouve la santé et le bonheur de jouer avec les barres rapidement !
morgan56
 
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Messagepar MacCaffrey le 19/01 14h13

Voici quelques nouvelles, après Rdv chez le (mon) rhumatologue.

Hernie toujours présente et douloureuse, surtout dans la cheville et le pied.
Niveau traitement un peu de changement, c'est à dire reprise des anti inflammatoires oraux et dans 3 semaines infiltration dans la zone concernée.
Jeudi Rdv pour confectionner un lombostat sur mesure, à porter de lever au coucher.

Niveau sport ou activités, repos repos et repos... pas de reprise avant un an en force (si reprise?) et à voir au fur et à mesure en fonction de l'évolution de la pathologie la reprise en douceur de la natation ou autre...

Toujours en arrêt de travail pas de reprise de prévue avant 1 mois 1/2 ou 2 mois et à un poste aménagé.
Ça me laisse du temps pour suivre vos log :lol:

À bientôt ;)
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Messagepar Royal Eagle le 19/01 21h52



Courage ! Tu reviendras beaucoup plus fort !!! :evil:
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DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
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SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
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Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
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Messagepar Aerlaps le 20/01 20h52

Bonne vacances, donc :p
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Messagepar alexluthor le 22/01 15h08

Courage c'est la merde :ill:
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Messagepar MacCaffrey le 02/02 20h41

Aujourd’hui infiltration chez le rhumatologue car toujours des douleurs dans la jambe droite, résultats attendus d'ici 2 à 3 jours, pour l'instant c'est plutôt grosse migraine.

Bonne préparation aux forceux qui participeront aux France, hâte de voir vos barres...
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Messagepar morgan56 le 03/02 13h03

Merci à toi , bon courage !
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Messagepar MacCaffrey le 09/03 20h17

Nouvelle infiltration lundi, le rhumatologue est confiant, c'est sur la bonne voie pour la guérison. Je continue les anti inflammatoire et le lombostat, plus le repos... plus mal à la jambe,bref ça va beaucoup mieux :)
Kiné envisagé en avril et reprise du boulot en mai...

Félicitations aux vétérans pour leur championnat de France même si les barres espérées n'étaient pas au rdv, il y a eu des pr.
Bravo à tous. ;)

Aux jeunes de stressés maintenant...
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Messagepar Aerlaps le 09/03 20h20

Super, ça progresse dans le bon sens :)


Les super jeunes ont encore le temps avant de se mettre la pression :p
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Messagepar MacCaffrey le 04/04 17h10

Nouvelle visite chez le rhumatologue, toujours en bonne voie de guérison. Kiné la semaine prochaine et reprise du sport en douceur ( vélo et natation )
Reprise du boulot le 19 avril normalement...
A bientôt
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Messagepar Aerlaps le 04/04 19h58

Super, encore un peu de patiente alors :)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 06/04 11h38

Allez courage, j'ai parcouru les deux dernières pages et on sent une évolution positive tant sur l eplan physique que moral, bientôt ça ne sera qu'un vieux souvenir ;)
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Messagepar morgan56 le 11/04 18h27

Bon courage et bonnes courbatures pour ta reprise du sport !
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Messagepar MacCaffrey le 19/04 21h01

ce jour reprise du sport, à la cool après plus de 4 mois d'arret

vélo 30 min
gainage abdo et lombaire 10x30sec
étirements
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Messagepar Aerlaps le 20/04 15h48

Cool, pas de douleurs?
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Messagepar MacCaffrey le 20/04 18h36

Non à part quelques courbatures, c'est en bonne voie à moi de rester vigilant ;)
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